Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Сергей 31]

За 2,5 часа 15км? То есть 6 км за час или 1 километр за 10 минут? Да это же не бег вовсе, топтание на месте.

Ну я же написал 15-20 км
В зависимости от роста и общего телосложения ....
Конечно , если вы ростом 190 и ноги у вас прямые и стройные
Вы физически не сможете бежать со скоростью 6 км/ч
Ну а если вы девушка ростом 155 то скорость 6 км/ч
Не покажется вам " топтанием на месте" !
И как не странно такое "топтание на месте"
В 100 раз полезнее чем пол часа интенсивного бега -
"Во всю силу ".....
-----------------------------------------------------

Скорость бега 5мин/ км это та граница, за которой нарушается координация движений

Не знаю из какого справочника вы взяли эту ахинею ....
Ясно одно
Сами вы не бельмеса не понимаете о чём пишете ....
Даже люди постоянно бегающие
Далеко не все смогут пробежать например 10 км за 50 минут
У нас в городе с достаточной периодичностью
Проходят забеги на 10 км
Так вот большинство "не выбегают" из часа
Конечно в них участвуют не спортсмены
Так я речь и веду не о спортсменах
А о обычном человеке
А у вас выходит , что при такой скорости "координация движений" нарушается ....
---------------------------------------------------------------------
ИНТЕРЕСНО НАЙДЁТСЯ НА ФОРУМЕ ДОБРОВОЛЕЦ
КОТОРЫЙ ПОДТВЕРДИТ ИЛИ ОПРОВЕРГНЕТ МОЮ ИНФОРМАЦИЮ ?
Кто здоров , но бегом никогда не занимался или не бегал несколько лет ?