Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Слушай, у нас похожая удочерённая, она к нам пришла сама, я ей дала поесть ну, естессно она осталась, препочитая умереть сытой от нашего пса(предыдущий), нежели вернуться к той жизни, от которой она убежала...Да, моя мечта тоже была всю жизнь, но жила в квартире и большая собака в квартире, это нечто....И потом ранние вставания в любую погодууу,не эт не для меня. Такая малявочная может и на лоток ходить, с большим не прокатит.



Пойду на споооорт....тебя, вижу, нет...Твой перед компом, это кадр!))))Такой милашка!

[Анфиса]

Она у меня девочка,Дуся))))) Глаза у твоего приблудыша умные.Я свою на улицу еле переучила ходить,у прежних хозяев она на лоток и творила.Выбегает быстро по делам и пулей в подъезд,не любит улицу.Иной раз и запрячет мне где-нибудь сюрприззззз.....:)Спит со мной,пока я не проснусь,не будит с позаранку)))Она умная,но характер очень своевойльный.Мы с ней иногда ссоримся и "не разговариваем"))) косимся друг на друга.Но она сразу чувствует,что я остыла и пристает ко мне мириться.)))Мы брали ее на ЮБК-она в воду прыгала,в волны,и по скалам лазила,как кошка,охраняла нас от всех.Я прямо ей загордилась после этого,а то думала диванная собачка,ан нет,в душе там зверррр сидит!

[Анфиса]

Rica,все хочу тебя спросить.За две недели обмен веществ может замедлиться? Или это малый срок,учитывая физ.нагрузки.Они же вроде, повышают его? Эт я переживаю,чтобы потом не разносило от пол макового зернышка раз в три дня

[Просто я]

Сообщение от Анфиса

Rica,все хочу тебя спросить.За две недели обмен веществ может замедлиться? Или это малый срок,учитывая физ.нагрузки.Они же вроде, повышают его? Эт я переживаю,чтобы потом не разносило от пол макового зернышка раз в три дня

я тоже всегда этого боюсь....
Анфиса, ты так интересно подбираешь выражения...

особенно понравились твои " Взбодрить задницу" и тд....

Мне сегодня одна сотрудница (профессиональная спортсменка в прошлом)...
сказала что я зря с гантелями и тд занимаюсь...типа надо КАРДИО каждый день...пока не похудею. потом качаться....думаю права ли она или нет...А как подтягиваться..????????? и ролики сказала что у меня не беговые а хоккейные и короче раскритиковала меня в пух и прах всю и все что я делаю и как худею и как жру...
и вынесла вердикт..." тебе никогда не похдеть"..

[Анфиса]

Действительно,кардио тренировка нацелена на сжигание жира(только после 25-30мин он пойдет в топку),а силовая на укрепление мышц(когда они в тонусе,то едят калории даже в спокойном состоянии).Рика писала о схеме треней и их воздействию на наши булки у тебя или у Екстры в дневнике.Думаю,разумная совмещёнка и чередование К/С только усилит результат.Но постепенное увеличение нагрузки немаловажно.Я ваще в январе начала со стрейч-йоги 40мин,и еще как потела и крепатурила.Потом окрепнув,добавляла,искала,пробовала.Кажется сейчас нашла лучшие К и С трени от Боба Харпера(но в январе,я бы сдохла на второй минуте))))))
Донна прочти все -таки Филатова,чтоб понять принцип более-менее.Не пожалеешь.Многое прояснится,поверь.Успехов тебе!!!

[Просто я]

Сообщение от Анфиса

Действительно,кардио тренировка нацелена на сжигание жира(только после 25-30мин он пойдет в топку),а силовая на укрепление мышц(когда они в тонусе,то едят калории даже в спокойном состоянии).Рика писала о схеме треней и их воздействию на наши булки у тебя или у Екстры в дневнике.Думаю,разумная совмещёнка и чередование К/С только усилит результат.Но постепенное увеличение нагрузки немаловажно.Я ваще в январе начала со стрейч-йоги 40мин,и еще как потела и крепатурила.Потом окрепнув,добавляла,искала,пробовала.Кажется сейчас нашла лучшие К и С трени от Боба Харпера(но в январе,я бы сдохла на второй минуте))))))
Донна прочти все таки Филатова,чтоб понять принцип более-менее.Не пожалеешь.Многое проясниться,поверь.Успехов тебе!!!

дай ссылку, посмотрю что за трени...думаю что то что я делаю, это не нарастит мышцы а только их подтянет..О
Это спортсменка еще сказала что то что я делаю фигня и надо в тренажорку, типа у меня надо на все группы мышц а то чт я делаю так типа 20%...Но на бодибилдерских сайтах написано что тренажерку можно дома почти всю симитировать

[Анфиса]

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3228081 Это кардио

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3306318 Это силовая

Там есть два уровня,для бигинеров и для продвинутых.Я не знаю,как и давно ли ты занимаешься.Если недавно,то есть очень хорошая трень силовая с базовыми упражнениями http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3197032

Это неплохие интервалочки в трех уровнях http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803

[Эликсир]

О да, "взбодрить задницу" и "гуляй, рванина" - это в цитатник)

Дон@ Кихот, добрые у тебя там сотрудники - ты не на НТВ случайно работаешь?

[Просто я]

Сообщение от green waif

О да, "взбодрить задницу" и "гуляй, рванина" - это в цитатник)

Дон@ Кихот, добрые у тебя там сотрудники - ты не на НТВ случайно работаешь?

ага в цитатник. особенно взбодрить задницу
нет не на НТВ...просто у нас все говорят что думают...а думают иногда задницей

[Анфиса]

green waif, да я вообще веселая,когда не злая.