Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Rica, я начала есть. И купила блины 4 шт.по 2кг
Затарилась нулЁвым кефиром и творогом.Капустом,кабачком мол.,огурцы,морк. сок,яйца(если захочу,шоб було)Хочу попробовать не считать калории(если выдержу))),а контролировать порцайку,шоб с ладошку была,как ты писала.И не допускать чувства голода,то бишь хоботить раза 4 в день Завтрак углеводный.Ужин-белковый, не позднее 18:45.И спорт-спорт-спорт!!! Л-карнитинчик уже едет ко мне. А с 14-го я опять на имбирЁвую разгрузку.Такие дела!

Хантели у меня есть,ура!!! Пошла с ними поиграю..поразбираю-пособираю..Вариантов от 3 до 9 (!) кг!!!! Вот счастье -то привалило девичье

Да! После вчера побаливают икры! ну наконец-то! Rica,скажи пожалуйста,мне вот хочется ,чтобы после силовой я ощущала крепатурку на след-послеследующий день,как показатель,что хорошо поработала,микротравмы нанесены))) и мышИцы растут.Так должно быть в идеале или это ерунда?
----------------------
Ну вот,не говори "Гоп!" Только вякнула про крепатуру.Отзанималась кардио-Боб,через часик,чую,будет завтра мне крепатура,как заказывали! Ноги ужо болять!