Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Анфиса, пойду гладить, куча лежит...hay que hacer las tareas domesticas! Buenas noches, amiga mia, un abrazo y dulces sueños!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

Вот , не думала, что такая цель у меня будет заветной....когда-нибудь...

Эх,все случается с нами в первый раз....Но ничего,кто хочет,тот и сможет! Своего достичь!

[Анфиса]

Спокойной ночи и тебе,Амигушка!!!!!)))))))

[ButterflyKA]

Сообщение от Rica

ОГруди-93,5- 90,0 --- 90,0

ОПодГрудью-74,0--- 72,0 --- 73,0
ОТалии- 73,0--- 67,0 --66,0
ОБёдер-94,5(мама мия)---- 92,0 ------- 90,0
ОБедра-54,0(снова мамма мия)--- 53,0 --- 52,0
ОГолени- 33,5 --- 33 ,0 ---33,0

Замеры просто супер! Тоже хочу , но мне еще далеко до таких пропорций

[Анфиса]

СПОРТИВНО-БЕЛКОВО-ДИЕТИЧЕСКАЯ НЕДЕЛЯ :)

ПОНЕДЕЛЬНИК Вес=65кг

Силовая 67мин низ
Кардио степ 42мин
1062Кк БЖУ 106г-14г-106г
Продукты:
творог 0% 485г
молоко 1,5% 645г
кефир 1% 465г
мед 50г

******************

ВТОРНИК Вес=65кг-

Силовая верх 66мин
Кардио степ 35мин
1252Кк БЖУ 35г-35г-70г
Продукты:
Молоко 1,5%
Ряженка 4%
Мед
Кабачки
Масло горчичное
Яйца в смятку
Кефир 2,5%

[nikok]

Rica, сейчас в Испании сезон каких фруктов,бахчевых, овощей? Не знаете, как обстоят дела в вашем раю с обработкой химией?

[Rica]

nikok, клубники, черешни, а вообще тут сезоны круглый год, теплицыс ноября по март....Испанцы убеждают, что химией практиЦки не пользуются, но...верится с трудом. Когда вижу неровную , не слишком круглую черешню, покупаю, она похожа на натюрпродукт, всё красивое, геометрическиправильное))) обхожу, стараюсь во всяком случае....потому и занялась садоводствомогородничеством.Хотя я совсем не из них. да, томаты и огурцы уже есть грунтовые, бахча ...да, есть уже, но ещё не время...продают недозрелые, ещё чуть-чуть подождать..овощи ..да ,практически все уже грунтовые.. Из фруктов только черешня и клубника, в июне попрёть всё))))



У меня ступор. Снова без тренинга, духота перед грозой не даётЬ вздохнуть полной грудью Школа, прогулка со щеном и ..кто ищет, тот всегда найдёт! Анфиса, ты должно быть все проги Кэйт Фридрих знаешь. Её три мезоцикла с силовыми-1-ноги-2-спина-3-руки, плечи...это что-то, там тренинг в тренажёрном зале...штанги заменяем гантелями и уперод)))Начну я уже завтра с кардио, как у меня и запланировано. Впихнула только что в себя творог с кефиром и мёдом...а раньше 8 черносливин, кефирогурецтомат, 2 апельсина. Вот купила творог и думаю, а зачем? ну, как же, а протеины? Может не хочется и не надоТЬ? И ещё трабл- карнитин не пьётся вечером, только утром и ли днём...а у меня чаще тренинг во второй половине ..чё делать, ума не приложу...Анфиса, ты после шести ешь?

Сообщение от Анфиса

СПОРТИВНО-БЕЛКОВО-ДИЕТИЧЕСКАЯ НЕДЕЛЯ :)

Как звучииит!!!

[Анфиса]

Сегодня у меня День Гнева..Начиная с мерзкого сна,раннего звонка подруги с гневной тирадой нащей медицине,и вседенного раздражения,усталости и непонятной агрессии с моей стороны ко всем..Даже на голубей злилась..Выплевываю маты,что не в моем стиле,сами прут.Бесит застывший вес и такие же застывшие объемы.Хочу есть.И напиться. Что за кошмар ..не знаю..

[Rica]

Сообщение от Анфиса

.Хочу есть.И напиться. Что за кошмар ..не знаю..

какой сёння лунный у нас? У меня из всего только усталость...у тебя понятно от чего, а у меня-то???


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Сил еще достаточно много, но появляется суетливость, кажется, что времени ни на что не хватает. Однако, бежать не стоит, и в чувствах, и в поступках держите свой темп, не позволяйте обстоятельствам выбить вас из колеи. Однако, это не значит, что можно расслабляться. Сейчас вокруг вас много удачных возможностей, соблазнительных предложений, которыми надо воспользоваться. Не теряйте чувство реальности, ничего не откладывайте на завтра. Просто действуйте планомерно и внимательно, без излишней спешки или беспокойства.

Чтобы чувствовать себя лучше, проведите день активно – сделайте зарядку, поплавайте в бассейне, пробегитесь по парку. Физическая нагрузка только прибавит вам сил. Не хорошо голодать или переедать, нужно во всем знать меру.

В этот день может произойти важная встреча, которая изменит вашу жизнь. Знакомьтесь, больше общайтесь, вероятно, среди ближайшего окружения находится очень интересный человек, знакомство с которым приведет вас к счастью. Сегодня следует больше улыбаться, как бы транслировать свое хорошее настроение в мир и тогда Вселенная ответит вам тем же.

Один из лучших дней месяца для брака, помолвки, объяснения в любви. Общение с близкими принесет много радости и удовольствия.

Нейтральное время для денежных операций. Можно давать в долг и занимать деньги, но не очень крупные суммы.
Луна в Стрельце
07 Мая 05:40 - 09 Мая 06:01

Появляется тяга ко всему новому, люди с оптимизмом смотрят на то, что еще вчера казалось безнадежным. Хочется быть в коллективе, общаться, помогать друг другу. М становимся великодушнее и законопослушнее.

Сейчас легко заинтересовать чем-то собеседников, освоить новую информацию, увлечь окружающих необычной идеей.

Лучшее время для обращения в суд, правовые организации. Также благоприятно отправляться в путешествия, начинать заниматься спортом.

Но затевать ремонт или покупать недвижимость нежелательно.

[Анфиса]

Сообщение от Rica

[b]nik
Анфиса, ты после шести ешь?

Самое удручающее,что сейчас я вообще начинаю хотеть есть часам к пяти вечера.И ем до десяти.УжОс.Не смотря на это засыпаю с орущим желудком.Правда и засыпаю часам к двум-трем ночи.Просыпаюсь в 8-9.Какой-то разброл и шатания...