Считай труд за отдых, когда перед тобой великая цель

[Desire]

Gold-orhi, у тебя постоянно очень низкая температура, это нормально, так должно быть?

[Орхи]

БЛАГОДАРЮ, Истина!
Я сделала свой выбор. Я смело иду вперёд и знаю, что ВСЁ БУДЕТ ВЕЛИКОЛЕПНО!!!

[Орхи]

Сообщение от Desire

Gold-orhi, у тебя постоянно очень низкая температура, это нормально, так должно быть?

Раньше у меня была нормальная температура 36,6 грудусов по Цельсию. Практикуя дыхание Фролова и малоедение, мне удалось снизить её до 35 градусов. При этом я чувствую себя прекрасно, энергично и активно.
Учёные говорят, что снижение температуры тела ведёт к омоложению организма. Посмотрим!

[Адейка]

У меня тоже температура тела меньше 36, иногда около 36,6, а когда болею - 36,8-37,2.
Хотя я ничего не практикую))
Дышу просто "вполноздри" из-за гиперобоняния..

[Maksenek]

Сообщение от Gold-orhi

Учёные говорят, что снижение температуры тела ведёт к омоложению организма. Посмотрим!

Это ведёт не к омоложению ("омоложение" невозможно биологически - никаким способом, хотя возможен какой-нибудь "косметический эффект", похожий на омоложение, типа подтягивания кожи). Понижение температуры ведёт всего лишь к замедлению процесса старения - что вобщем, тоже неплохо!

Статья об этом:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Пониженная температура тела коррелирует с большей продолжительностью жизни

Актуальные темы - Вести из лабораторий
14.05.2011

Ученые, занимающиеся изучением связи между питанием и долголетием, нашли новые доказательства того, что низкокалорийная диета помогает людям жить дольше. Группа исследователей из Школы медицины Вашингтонского университета (Washington University School of Medicine) в Сент-Луисе сообщает в журнале Aging,что значительное ограничение калорий приводит к снижению центральной температуры тела.

Новые данные соответствуют полученным в экспериментах на животных. Мыши и крысы, получающие меньше калорий, также имеют более низкую температуру тела, и эти животные живут значительно дольше, чем их однопометники, находящиеся на стандартной диете.

Ученые сравнили центральную температуру тела 24 человек в возрасте 53.7±9.4 лет, практикующих диету со сниженным количеством калорий, по крайней мере, в течение 6 лет, и температуру 24 человек того же возраста, склонных к стандартной западной диете с повышенным содержанием жиров и калорий. Они также измерили центральную температуру тела у 24 бегунов-стайеров того же возраста, чтобы определить, связана ли худощавость, как в случае спортсменов, так и тех, кто находился на ограниченной диете, с более низкой температурой тела или для ее понижения необходимо именно ограничение калорий.

«Центральная температура тела у лиц, находившихся на диете с ограничением калорий, была в среднем на 0.2 градуса по Цельсию ниже, что кажется скромным снижением. Однако оно статистически значимо и аналогично снижению, которое мы наблюдали у долгоживущих мышей, находящихся на низкокалорийном рационе», - комментирует результаты исследования его руководитель доктор медицины и философии Луиджи Фонтана (Luigi Fontana). «Что интересно, у атлетов того же возраста и такой же комплекции подобного снижения температуры тела не наблюдалось».

Все – от дрожжей и грызунов до человека – получают пользу от сокращения калорий. У простых организмов ограничение калорий может удвоить и даже утроить продолжительность жизни. Остается пока неясным, насколько ограничение калорий может помочь увеличить продолжительность жизни человека, но те, кто практикуют строгую диету, надеются перешагнуть 100-летний рубеж.

Придерживающиеся строгой диеты сокращают потребление калорий на 25 или даже более процентов, но они тщательно отслеживают количество витаминов и питательных веществ в своем рационе, чтобы избежать недоедания. В этом исследовании все представители группы, ограничивающей калории, являются членами Общества CR (Calorie Restriction – Ограничение Калорий) и называют себя CRONies (Calorie Restriction with Optimal Nutrition – Ограничение Калорий при Оптимальном Питании).

Центральная температура тела – температура, при которой все функции организма могут осуществляться с максимальной эффективностью. Температура человеческого тела не одинакова в разным его точках, и внутренние показатели, как правило, выше, чем полученные ближе к коже. Хотя идеальной центральной температурой тела считается 37.7 градусов по Цельсию (98.6 по Фаренгейту), она варьирует в пределах от 36.7 до 38.2 градуса.

В этом исследования ученые измеряли центральную температуру, используя проглатываемые телеметрические капсулы, которые записывали и передавали внутреннюю температуру каждую минуту.

Доктор Фонтана не склонен к поспешным выводам и подчеркивает, что не знает, понижает ли температуру тела строгое ограничение количества калорий или что-то другое заставляет ее упасть, но пониженная температура тела – один из ключей к увеличению продолжительности жизни у животных.

«Мы не знаем, существует ли между этими явлениями причинно-следственная связь или это всего лишь совпадение», - говорит он. «Но в исследованиях на животных последовательно подтверждается то, что организмы с пониженной центральной температурой живут дольше».

Ученые также отмечают, что в не связанном с данным исследовании, известном как Балтиморское исследование старения (Baltimore Longitudinal Study of Aging), было установлено, что люди с пониженной, вероятно, из-за генетических причин, центральной температурой живут значительно дольше, чем люди с более высокой температурой. По-видимому, температура тела может рассматриваться в качестве прогностического признака продолжительности жизни и у людей, предполагает доктор Фонтана.

Пока совершенно не понятно, насколько дольше может прожить человек с пониженной температурой. Грызуны, находящиеся на низкокалорийном рационе, как известно, живут до 50 процентов дольше, но это увеличение исчисляется месяцами.

На настоящий момент животные модели показывают, что простое снижение температуры тела недостаточно для увеличения продолжительности жизни. У мышей и крыс, регулярно плававших в холодной воде, центральная температура тела падала из-за воздействия холодной воды. Но эти животные не жили дольше, чем обычные грызуны. Доктор Фонтана считает, что, по-видимому, важно то, каким образом достигается снижение температуры.

«Я не думаю, что когда-либо станет возможным принять таблетку, или несколько таблеток, для снижения температуры и увеличения продолжительности жизни, оставаясь при этом курильщиком, имея лишний вес и пристрастие к алкоголю», - говорит он. «Однако вполне возможно слегка снизить количество потребляемых калорий, питаться нормальной пищей, делать несложные физические упражнения и принимать какой-либо препарат, который обеспечит эффект, получаемый при строгом ограничении калорий».

http://www.lifesciencestoday.ru/inde...onger-lifespan

Сообщение от Истина

У меня тоже температура тела меньше 36, иногда около 36,6, а когда болею - 36,8-37,2.
Хотя я ничего не практикую))

Пониженная температура не о чем не говорит, если она измерена каким-нибудь "народным" способом, например в ухе, а также под языком или под мышкой - там и должна быть пониженная температура - на 0,3-1,5 градуса. У малоедов это различие должно быть, еще больше. Ученые говорят о центральной температуре тела, а ее можно точно измерить только проглотив специальную радио-капсулу с термометром, или ректальным способом измерения)))
Все "домашние" способы измерения температуры (кроме ректального) занижают реальное значение центральной температуры тела:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Способы измерения температуры тела

Ректально (в прямой кишке):
Эти измерения считаются наиболее точными и имеют наименьший разброс результатов. Нормальный диапазон от 36,2 до 37,7 C.
нормальная температура: от 36,2 до 37,7
Время измерения от 10 сек до 1 минуты

Орально:
При оральных измерениях поместите наконечник термометра под язык в тепловой мешочек. В процессе измерения держите рот закрытым, чтобы избежать воздействия на датчик температуры окружающей среды. Значения измерений в ротовой полости (орально) в среднем ниже ректальных на 0,3 - 0,8 C.
нормальная температура: от 35,5 до 37,1
Время измерения от 10 сек до 3 минут

Аксилярно (в подмышечной впадине):
Наименее надежный способ измерения температуры тела. Датчик термометра должен иметь хороший контакт с тканями, то есть плотно прижат, чтобы уменьшить влияние окружающей температуры. При измерение в подмышечной впадине рекомендуется продолжить измерения после сигнала еще 1-1,5 мин. Этот способ измерения является наиболее протяженным во времени и результаты ниже ректальных на 0,5 -1,5 C.
нормальная температура: от 35,2 до 36,7
Время измерения от 30 сек до 5 минут

Вагинально:
Женщины могут проводить вагинальные измерения температуры. При этом необходимо знать, что значения измерений в среднем на 0,1 - 0,3 C ниже ректальных.
нормальная температура: от 36,0 до 37,5
Время измерения от 10 сек до 1 минуты

Но даже измерив температуру ректально, всё равно это будет приблизительно, так как температура тела у человека в норме циклически изменяется в течении дня:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Измеряя обычными способами, можно отслеживать только динамику изменения своей температуры, но для выяснения абсолютных значений, нужны более точные методы.

[новаяЭльфочка]

Maksenek, опять ты пропагандируешь ректальный метод измерения

Истина, у меня тоже иногда понижается до 35 с чем-то, а иногда нормальная около 36.6. При пониженной отлично себя чувствую... наоборот когда повышается при ПМС чувствую не очень.

[Maksenek]

Сообщение от Эльфочка

опять ты пропагандируешь ректальный метод измерения

Пропагандирует медицина! А я наоборот говорю, что даже это не поможет, т.к. температура меняется все сутки.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Gold-orhi

Она как-то лучше согревает. От сырой мёрзну и появляется чувство голода. Ну ничего. Не всё сразу.

У вас в Белоруссии еще холода? А у нас уже жара пришла... знаешь, что интересно: я стала плохо солнце переносить, мне нравится поддерживать прохладное ощущение в теле, а когда перегреваюсь, и ощущение прохлады теряется, то как то не очень себя чувствую. Поэтому я решила не есть ничего от чего жарко! а жарко может стать от любого превышения калорий Вообще холод способствует омоложению!!!!

Я сейчас практикую холодные ванны и души

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Пропагандирует медицина! А я наоборот говорю, что даже это не поможет, т.к. температура меняется все сутки.

менятся в течении суток очень значительно! если в 5 утра может быть 35.1, то около 11 вечера 36.8.... поэтому например в методе измерения базальной температуры (для вычисления овуляции) главное правило - измерение в одно и то же время обязательно (и у меня не получается так...все равно хоть немножко но время разнится)

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Gold-orhi

Доброе утро!
Вес на утро 65,8 кг. Без изменений.

Ой у тебя уже на 65 пошло ну как ощущается в похудевшем теле? есть разница? чувствуешь легкость?

Сообщение от Gold-orhi

Настроение чудесное!

Это самое главное!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение от Gold-orhi

Желаю всем радостного, солнечного и светлого дня! Берегите себя и своих близких! Удачи!

И тебе того же, дорогая Голд-Орхи!