Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[fruktoman]

Сообщение от stas54

соль регулярно не употребляю, только при явном дефиците

Какие признаки дефицита, можно подробней?

[stas54]

Сообщение от fruktoman

Какие признаки дефицита, можно подробней?

Немного сводит мышцы на ступнях. С самого начала сыроедения так, хотя и не часто. Вычислил опытным путем.

[Mar4elo]

4 stas54 и другим.
Я стараюсь питаться по Шелтону в плане разделения, с утра фрукты,мёд. а потом зелень ,овощи,белки. пищу не запиваю.воду почти не пью, хватает как-то из фруктов.
Проблема в том , что на сыром начинает подступать криз,худею,пропадает сон и я перехватываю что-нибудь вареное, мне становится легче (как наркоману) , процесс останавливается. идёт топтание на месте.
мои проблемы- худосочность, красные глаза, плохой сон, мерзлявость конечностей.
сейчас прочитал про перекись водорода.автор так её расхвалил, что я начал
с утра выпивать пару капель с глотком воды.
пока ничего +,- не скажу про это.
иногда бегаю по утру, люблю велик и плаванье.
тут недавно возил отца к бабуле. у неё дар-чувствительные пальцы. один раз когда месила тесто нашла там волосинку неглядя. это её родные сказали. отцу она вставила плечо . он только поднял руку, она надавила. опустил,хрустнул и вздохнул с облегчением. у меня спину прям через майку пощупала,сказала,всё зажато, остеохондроз -как врачи говорят.
а я не жаловался на спину. видать токсины сидят. то-то помню после голода плечи сами расправляются.

стас, какую книгу по дыханию посоветуете?