Кетогенная диета

[Amurti]

Сообщение от сонца

Когда, например, на голоде организм начинает есть сам себя. Или при постоянной длительной диете организм не дополучает ци из пищи для восстановления , тогда ци надо брать где-то еще. Частично при определённой перестройке она будет поступать извне, но частично из собственных запасов.

Вообще-то на кетогенной диете тоже есть дефициты микроэлементов, витаминов - даже рекомендуют употреблять определенные группы добавок (не помню каких точно). То, что советует "этот мужик" - не совсем кетогенка, т.к. много белка присутствует. А его избыток перерабатывается в углеводы.

Сообщение от сонца

А почему не из жира?

Из жира образуются кетоны. Но они не всегда полноценное питание для мозга. Вернее, пока организм перестроится так, что мозгу нужно будет питаться одними кетонами - пройдет немало времени. Поэтому пока этого не произошло - организм берет свое - глюкоза образуется из белка.

П.С. Кстати, почему же кетогенку часто сравнивают с голодом - как его аналог. А ведь на голоде мышцы используются во всю - даже на больших сроках, хотя, почему бы организму не получать энергию из жировых запасов?

[Sun-Moon]

Сообщение от Amurti

Вообще-то на кетогенной диете тоже есть дефициты микроэлементов, витаминов - даже рекомендуют употреблять определенные группы добавок (не помню каких точно). То, что советует "этот мужик" - не совсем кетогенка, т.к. много белка присутствует. А его избыток перерабатывается в углеводы.
.

Вообще-то да, это не кетогенка, а аналог, по-моему более оптимальный, смысл в том что мало углеводов. И даже имхо есть смысл есть и углеводов немного к вечеру, но при строгом 2-х разовом питании, тогда получается примерно 16 часовой перерыв между едой, организм сожжет углеводы быстро, если при этом вы еще и двигаетесь активно. Такой вариант может быть мягче.

Еще зависит от жира, если жира много, то организм может скорее будет для питания использовать жир, а не белок, и т.к. переваривание занимает 2 часа, то за это время в расход скорее пойдет жир, а не белок, поэтому белок может полностью не перевариться, а вообще я не силён в этой биомеханике