Опыт похудения при поддержке психолога

[Angel Ольга]

Сегодня мой вес 82кг (-0,4кг)

Сегодня 13 день борьбы с лишним весом, и 5 день моего длительного голода.

Самочувствие классное. Вчера немного подташнивало, но быстро желудок успокоился. Вечером хорошо побегала на стадионе. Пробежала 2 км + растяжка на уличных тренажерах и качание пресса. Буду бегать каждый вечер, чтобы подтянуть кожу, обвислость уже чувствуется. А так хочется крепкие ножки и кубики пресса на талии. Буду делать их уже сейчас. Хочу со временем довести километраж бега до 5км. После 2-х км чувствовала себя такой каракатицей. Последний круг буквально доползала. А раньше мое время было 4,05 мин на 1 км. Постарела, разжирела, обзавелась баластами трясущимися во время бега.

Видать у меня пришла та стадия, когда энергия прет ключом. Во время голода теряешь не только жир, но и мышцы. Поэтому буду их сохранять ежедневными физическими упражнениями. Сейчас стану делать акцент на объемах, а не на весы. Так как все же нарощенное мясо тяжелее жира и отвесы будут не так заметны.