Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Вес 60,9 кг
Наел 2600 ккал, минимум вроде бы есть.
Гирю 24 кг чуть не поднял правой рукой. От плеча отрываю, пошла вверх до уровня виска и... всё.
Дон@, гирю полуторапудовую сколько раз выжимаешь? только плавно, без рывков.

Постепенно вырисовывается новое питание. Если раньше я с трудом представлял что же всё-таки нужно есть, сейчас начинаю соображать.
Августовские тезисы по питанию:
1 Гречка - мой хлеб, сладость, короче углевод.
2 Рис - заменитель гречки(иногда)
3 Сало - то, что я ем с гречкой и даже без неё, если приспичит.
4 Рыба - источник белка
5 Свежие овощи добавляем в рацион плавно и доводим до максимума (не знаю до какого количества и за какое время.... по самочувствию)
6 Подсолнечное масло - ем по привычке, не вижу в нём ничего плохого.
Это не просто пожелания, которые планирую когда либо воплотить, а то, к чему я уже пришёл или почти пришёл, как я уже живу.

Завтра если успею, сдам кровь из пальца. Любопытно, давно не заглядывал туда.

Самочувствие нормальное. Если плохеет молюсь по-своему правильному Богу, живущему в сердце (не тому, которому служат жадные попы). Иногда хорошо помогает, как минимум не даёт утонуть в бытовой трясине и сойти с ума.
Обращали внимание, что среди зеков много верующих? мне когда-то это казалось смешным: убийцы, разный аморальный сброд, - и веруют!
Казалось бы парадокс, но ничего странного в этом нет - чем труднее жизнь, чем тяжелее положение, тем чаще люди обращаются к Всевышнему. Сначала с самого детства их сделали уродами, надругались, отобрали человеческий облик, они защищаясь от этого мира, отбивались как могли и где-то (или везде) переступили... их осудили, куда им теперь податься - лишённым разума, пойманным созданиям? только к Богу. Он один всегда выслушает, поймёт, пожалеет, как ребёнка, успокоит и не предаст... больше никто.
Так же и все остальные - больные, старые, отверженные - все-таки нашли себе родную душу в самом высоком виртуале.

[Просто я]

Сообщение от Anonimus

Вес 60,9 кг
Наел 2600 ккал, минимум вроде бы есть.
Гирю 24 кг чуть не поднял правой рукой. От плеча отрываю, пошла вверх до уровня виска и... всё.
Дон@, гирю полуторапудовую сколько раз выжимаешь? только плавно, без рывков.

.

16 кг на работе отжала легко 15 раз весной...(сила есть ума не надо-ДА?)
Лучше быть дюймовочкой, которая поднимая 1 кг гантелю пукает от натуги...
Сейчас не знаю...давно силовыми упражнениями не занималась....
Дома нет гири, только на работе....
Надо у начальника попросить попрбовать....