Серединный путь к ЗОЖ - цигун и ТКМ

[Sun-Moon]

Сегодня особо ничего не произошло. Утром таки съел 200 г горбуши сырой и 2 желтка захотелось выпить. Чай с чаванпраш и медом. Немного масла гхи. Примерно 450 ккал.

На работе пробило на кофе. Вот прет на кофе. Выпил три чашки. Кстати, кофеин помогает сжигать жир. Залержался на работе поздно, пришел домой когда уже бегать поздно. Думаю бегать надо с 2 до 6 не позднее.
По Аюрведе это время Вата Доши - ветер, подвижность. После 6 - капха, тяжесть, земля, природа отходит ко сну и если бегать в это время то потом сложно уснуть. Это выводит организм из биоритмов. Так что решил отдохнуть сегодня от бега.

Вечером любимый блинчик из муки органик спелты 50г, 2 яйца с простоквашей. Грибы и томаты по 100г - очень малокалорийные продукты но дают какой-то объем пище и разнообразие, немного лука. Когда готовил то настраивал себя что это очень вкусная и питательная еда и что на самом деле этого МНОГО уже и что больше не надо. Перед этим выпил чая с чаванпраш и медом, - вкуснятина. Итого примерно 500 ккал. За день около 1000. Чувствую что наелся и больше не надо.
Надо пораньше лечь и встать утром чтобы бегать. Когда воздух разряжен и все еще спят. Чтобы побольше аэроионов набрать )