Верь в мечту. У неё есть приятная особенность — сбываться.

[Виктор8]

Сайт Голтиса для удобства

http://goltis.info/ispoved-smertnika.html
http://goltis.info/pitanie-po-goltisu.html
http://goltis.info/principy-pravilnogo-pitaniya.html-0

Еще хороший сайт и хорошая статья

http://www.lief.ru/blog/2006/03/30-dney-do-uspeha/

[Орхи]

Спасибо, Tor!

[Орхи]

Всем доброе утро!
На утро:
вес 64,3 кг, -100г
давление 110/72
пульс 60
температура 35,1.
С утра сделано:
медитация
дыхание Фролова ПДА=60/61/62 сек 5/5/5 мин.
приседания по Голтису 2 подхода по 8 раз на каждую ногу
Вчера съедено:
453 ккал, БЖУ 18/7/79г, СЕ 75%
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 30г
Шоколад 14г
2.Персик 125г
Яблоко 130г
3. Помидор 95г
Огурец 67г
Горчица 10г
5. Творог 0% 70г
Изюм 10г
Чернослив 15г
Сахар 10г
Кофе 50г
6. Виноград 115г

Сегодня очень холодно, серо, ветренно и льёт осенний дождь. Всё время мёрзну. Приходится одевать на себя кучу тёплой одежды.
Настроение всё равно хорошее. Энергетика высокая. Состояние духа оптимистично-позитивное.

Всем желаю тепла, света и любви! Удачи!!!

[Rica]

Сообщение от Gold-orhi

Настроение всё равно хорошее. Энергетика высокая. Состояние духа оптимистично-позитивное.

Слушай, какя ж ты молодчинаааа! Голди , тебе тоже удачи, пусть всё идёт по плану к достижению цели.

[Орхи]

Спасибо, Rica, за добрые пожелания и поддержку!
Тебе тоже удачи и успехов во всех начинаниях!

[Sun-Moon]

Сообщение от Gold-orhi

Всё время мёрзну. Приходится одевать на себя кучу тёплой одежды.

Вот это интересно. Хотелось бы обратного эффекта. Особенно если температура тела понижается то по идее и холод не должен докучать так сильно.

Не хочу ничего навязывать. Так как в последнее время много изучаю по аюрведе. :) Фрукты охлаждают. Поэтому с наступлением холодов надо по утрам есть кисломолочное (особенно женщинам, для них это просто лучшая еда). Сыр, йогурт и мед. Можно немного фруктов. Но фрукты охлаждают, поэтому по утрам их не рекомендуют особенно в холодное время. Осень - время вата-доши. Она холодная. Поэтому надо больше капхи для баланса - а это сыр и йогурт. Но не творог, он охлаждает. Еще можно сухофрукты в холодное время по утрам с медом, орехи. Гречка. Но не злаковые.
Еще есть согревающие пранаямы.

[Орхи]

Sun-Do, спасибо за информацию!
Я утром съедаю кусочек шоколада с 30 мл кофе.
После этого чувствую себя великолепно...
Когда в следующий приём пищи съедаю фрукты, начинаю мёрзнуть. И это продолжается до конца дня.
Нужно поробовать пить зелёный чай с мёдом.

[Sun-Moon]

Фрукты желательно уменьшить в холодное время. Будешь мерзнуть. Чистая физиология. Я уже писал много раз про аюрведу. Там расценивают пищу не только по качествам что сырая только полезна. Немного подогретая пища забирает меньше тепла от тела для переваривания. Теже супчики теплые в обед и кашки с маслом гхи согревают. Ну и сурья - бхеда пранаяма тебе в помощь.

Йогины достигли больших результатов в этом упражнении. Они способны задерживать дыхание до тех пор, пока не выступит пот у корней волос. Западные адепты сделали бы большую ошибку, подражая им, так как, во-первых, переходить этот рубеж во время самостоятельной практики строго воспрещается, а во-вторых, из-за разницы климата пот в Индии выделяется значительно обильней, чем у нас. Лучше заниматься дольше и медленней, чем рисковать своим сердцем и легкими.

Эффекты. В "Гхерстда-Самхите" сказано: "Сурья-Бхеда-Кумбха-ка приостанавливает старение и отдаляет смерть, пробуждает Кундалинн и поддерживает огонь в теле". Этот "огонь" - клеточное дыхание. Оно согревает все тело и активизирует пищеварение.

[Орхи]

Доброе утро всем!
На утро:
вес 64,1 кг, -200г.
давление 108/72
пульс 59
температура 35,0
После вчерашних приседаний сегодня решила сделать перерыв в физнагрузках.
Дыхание Фролова с завтрашнего дня начну практивовать только утром. Когда дышу вечером, происходит такой прилив энергии, что я не могу заснуть очень-очень долго. В результате, утром трудно вставать в 5 часов.
Короче, сегодня у меня утро "безделья".
Постараюсь хоть с едой вписаться в рамки.
Вчера съедено:
511 ккал, БЖУ 15/17/76г, СЕ 75%.
Рыбий жир 0,5г
1. Кофе 30г
Шоколад 20г
2. Нектарин 112г
Виноград 109г
Банан 52г
3. Помидор 72г
Огурец 68г
Горчица 10г
Яйцо 50г
4. Чай зелёный 150г
Мёд 10г
Крекер 20г
Пришла к выводу, что животную пищу (творог и яйца) нужно есть через день. Животный белок каждый день - это слишком много. Введу в рацион гречку с овощами для тепла и уюта. Мёрзну дико.
Зелёный чай с мёдом не помогает. Не люблю чаи вообще и зелёный в частности. У меня после них в организме возникает тоскливая пустота.
Настроение какое-то унылое...
"Где ты, где ты, золотое лето, и не все согрето и не все пропето,
Осень, осень, кто тебя приносит, в переливах света закатилось лето..."
Всем добра, тепла и удачи!

[Maksenek]

Сообщение от Gold-orhi

Когда дышу вечером, происходит такой прилив энергии,

Ого, не знал что дыхание Фролова бодрит... Так можно его вместо кофе что ли использовать?

Сообщение от Gold-orhi

что я не могу заснуть очень-очень долго. В результате, утром трудно вставать в 5 часов.

Голди, а сколько часов спишь вообще? На малоедении время сна как-то изменилось?

Сообщение от Gold-orhi

Мёрзну дико.

Это при какой температуре? У меня наоборот этой осенью обнаружилась невиданная доселе холодостойкость, не понятно это из-за сухих голоданий, или перееданий или еще чего Вобщем, если раньше хоть на пару градусов ниже 27-28, я начинал жутко мерзнуть и включать обогреватель, 24-25 градуса - это уже колотило от холода, тепло кутался, грелся в лучах рефлектора и подолгу держал руки под горячей водой. Сейчас же 22-23 градуса - и хоть бы что, только одел лишние тонкую рубашку и носки.