Жиры, углеводы, глюкоза, инсулин

[Sun-Moon]

Сообщение от Vovec

Интересно другое - общее количество выделенного инсулина на одно и тоже количество углеводов съеденное за один или два приема, и за один раз, но с утра до вечера.

Неважно сколько есть. Инсулин выбрасывается в большом количестве на любую еду, даже на ложку сахара или фрукт или печенье. Любая еда служит сигналом к выработке инсулина, в этом и все дело по Бабкину. Только вроде небольшая доза меда не вызывает выплеск инсулина. Поэтому вся беда в продуктах магазинных так в них (даже в конфетке, жвачке, маленькой сдобе...) много сахаров. Поэтому он рекомендует есть не более 3-х раз и упражняться. И делать перерыв в еде большой скажем часов на 16, пропуская например ужин