Малоедный эксперимент в действии!

[Sun-Moon]

Сообщение от Amurti

Диетологи советуют на ночь именно белки (творог), т.к. чтобы не было жора и чтобы углеводы лишние не откладывались в виде жира...

Ковальков советует пить аминокислоты на ночь. Их усвоение не требует процесса пищеварения и ночью будет гореть жир, а не мышцы

Сообщение от Amurti

Вообще-то кофе не провоцирует жор, тем более со сливками - наоборот, очень насыщает, и энергия появляется - кофеин все-таки. От зеленого чая такого эффекта нету, если я не ошибаюсь, это из-за того, что в чае вещества, которые как бы нейтрализуют эффект кофеина.

Кофе вызывает выработку желуд. сока, а от него хочется есть. В смеси со сливками образует прыщи и камни в почках

Сообщение от Amurti

Подозреваю. что не хватает каких-то элементов, никакие витамины не пью, но подумываю добавлять что-то типа рыбьего жира, т.к. кожа поувяла... пока только мажусь какао-маслом..

Обязательно надо еще пить комплекс витамин, особенно магний + цинк, коэнзим Q10 + Л-карнитин и Л-аргинин. Можно и нужно пить водоросли - хлорелла и спирулина. Сегодня утром поел рыбы с квашенной капустой. Чай с медом. Ккал так 700. Аппетита совсем пока нет. Может после бега нагуляю к вечеру. Это я к тому что может все таки надо давать организму протеины, одними яблоками и капустой сыт не будешь. В рыбе еще и витамины и жир для кожи и мозга. Для массажа хороши масла кунжутное подогретое и гхи