Спортивное питание:)

[Иштар]

В принципе, можно было бы поэкспериментировать... у нас в ноябре с овощами совсем хило и дорого((( по-этому, почему бы и не попробовать)))

p.s: пошла арбуз резать:)

[Alex2]

Сообщение от Astrid

Позанималась полчаса растяжкой, потом душ и гель разогревающий на опу и ноги.

а ровно в это время моя двоюродная сестра, к которой я, будучи в отпуске, приехал в Миргород в гости, выбивала из меня шейный и прочие остеохондрозы. Благо, что она в местном санатории работает массажисткой. Научила нескольким хорошим упражнениям. В пятницу планирую впервые посетить Киев.

Эх, вот чего мне не хватает, это жары, которая случается летом на острове-Буяне, вместе с самим океяном.

[Иштар]

Сообщение от Alex2

Эх, вот чего мне не хватает, это жары, которая случается летом на острове-Буяне, вместе с самим океяном

поддерживаю)))))))

[Astrid]

Да вы опухнете от неё на третьи сутки - жарища местами и до +36 (на шоссе в машине без климат-контроля кайф ещё тот), туман из песка и палящее солнце.
Вчера вечером вышли к машине а там такоЭ, я давай за фотоаппарат и гоняться за ней по дорогам, на 10 километров радуга то раскинуласи.

тыц

фото не обрабатывала ничем, только уменьшила.

[prosto Natali]

Ух,красотища-то какая!

[Alex2]

Сообщение от Astrid

Да вы опухнете от неё на третьи сутки

не-не-не. Ничего ты не понимаешь в прелестях этой жары. Это кайф. Когда в Москве была жара в 2010, я жалел только о том, что жара не +40. Дым только стал надоедать через неделю.

[Astrid]

Тут другая жара.
До изменения климата почти круглый год +25-28, зимой ночью от +17, в горах высоко и заморозки бывают, и снег в кальдере, ну а как вы хотели =)
И калИмы были 2-3 раза в год.

сейчас не успеет одна калима закончиться, 2-3-4 дня перерыв и заново, а калима это жесть - песок во рту/глазах/вездееееееее, и ладно бы просто песок, так он зараза с грибками и вирусами. Это африканский ад!
Бедные африканцы, как они там вообще живут, в этой Африке своей, это каким надо обладать иммунитетом чтобы это всё выдерживать 365 дней в году.

Пока на своей шкуре не прочувствуешь - не поймёшь.

Раньше канары считались раем, а теперь вот оно как, думаю может попробовать дальше в океан углубиться, на азорские острова, туда песок уже не долетает.

[Astrid]

Алиск, нам с нашим +20 нужно минимум 6 дней сидеть на одном белке.
Если с почками всё нормально, то впринципе можно начинать.

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1. каждое утро перед завтраком съедать 2 столовые ложки без горки пшеничных отрубей, и запивать всё это дело водой (можно развести водой и выпить, но не кипятком, а простой комнатной температуры и кипячёной). Это необходимо для очищения ЖКТ от продуктов распада собственной жировой ткани.
Ацидоз тоже будет, так что это не голодный голод =)

2. 2 литра воды в сутки, через нехочу но вливать в себя.

3. Обязательно прогулка на свежем водухе каждый день, полчаса как минимум.

Порции белка без ограничений, но много и не слопать, как-то быстро наедаешься и не лезет.

Давай первый этап пройдём, и по второму ближе к завершению первого напишу?

Если кто хочет с нами - подтягивайтесь. вместе веселее.
Можно всё это дело с фотками, будет ещё ржачнее.


Готовлюсь, свраила на завтра индогрудки без соли (курица уже так настое... надоела, что я перешла на индюшатину, очень вкусное мясо, особенно когда холодное, без соли даже).

[Иштар]

эээ... ну, давай попробуем...
а к этому набору можно травяные чаи; и чистые отруби заменить эубикором?

[Astrid]

травяные чаи в первой фазе - низя.
в составе эубикора есть отруби, думаю можно.

из белка:
грудки куриные/индюшачьи.
креветки
яйцо без желтка
постная говядина (без соли фу фу фу, но может кому и нравится)

молочку - в первой фазе лучше не употреблять, но если очень сильно хочется то не более 0,5 кг в день (0% творог, 0,5 молоко к кофе).