Еда раз в сутки

[allright]

Сообщение от Silentium

Ну поэтому Мартин и советует есть полноценный и богатый белком ужин, чтобы всех микронутриентов хватило до следующего приема пищи.

Ну если вы сильно боитесь мышечного истощения за время 17-часового воздержания от еды, что вам мешает втихаря съесть куриное яйцо прямо во время голодания??? :))

Не хватит, как ни крути, я уже распивысал - много нестыковок. Метаболизм, при одноразовом питании, пойдет по обычному пути: восстановление потраченных мышечного белка и гликогена, запасание жира. Потом, после всасывания всего и до следующей еды, пойдет по пути катаболизма, жир, гликоген, мышечный белок.
Ничего страшного нет, естесвенно. При достаточности еды восстановить мышцы до предыдущего состояния нет никаких проблем, все наедается довольно быстро даже после длительного голодания, не то, что сутки. Нарастить - да, уже только тренировкой.

Не рационально! И теоретически и по опыту.

[Silentium]

Сообщение от allright

Не рационально! И теоретически и по опыту.

Рационально. Пока не ешь - нет в крови инсулина. А когда нет инсулина - есть глюкагон, который отвечает за жиросжигание. А мне это и надо - дожечь остатки жира.

[allright]

Сообщение от Silentium

Рационально. Пока не ешь - нет в крови инсулина. А когда нет инсулина - есть глюкагон, который отвечает за жиросжигание. А мне это и надо - дожечь остатки жира.

И ты шутишь штоле? Пока не ешь угли и смешанную с углями еду. Жырбелок не вызывает скача инсулина. Уж сколько лет все низкоуглеводки, кетогенки, кремлевки, дюканы и прочие карбогидрейт аддикт на этом основаны. Съедашь яйца на завтрак и продолжаешь жечь ненавистный жир еще быстрее. Все ж до нас еще украли доказали

[Silentium]

Сообщение от allright

Жырбелок не вызывает скача инсулина.

Я тоже так думала, когда на кетогенке худела, причем, очень качественно худела - медленно, но верно и без чувства голода.

А потом узнала, что ЛЮБОЙ прием пищи провоцирует скачки инсулина. Конечно, после приема белка (без углеводов) в дело вскоре вступит глюкагон и нивелирует инсулин. Но все таки, на определенный период времени, жиротопка притормаживается, а это очень печально.

[allright]

Сообщение от Silentium

Я тоже так думала, когда на кетогенке худела, причем, очень качественно худела - медленно, но верно и без чувства голода.

А потом узнала, что ЛЮБОЙ прием пищи провоцирует скачки инсулина. Конечно, после приема белка (без углеводов) в дело вскоре вступит глюкагон и нивелирует инсулин. Но все таки, на определенный период времени, жиротопка притормаживается, а это очень печально.

Да не притормаживается. Смотри. Жиротопка притормаживается когда скорость поступления глюкозы в кровь превышает скорость потребления. В состоянии минимальной нагрузки натощак ты питаешься только своими жирами и где-то 6 гр глюкозы в час потребляется мозгом и еще парой систем. Как только в кровь начинает поступать диетическая глюкоза организм сразу же переключается на питаниее ею, как более дешевого топлива по сравнению с эндогенным. Любое экзогенное толиво предпочтительнее эндогенного. Если диетической глюкозы не давать, то организм так и будет продолжать сжигать более дешевый жир и экономить более дорогой гликоген, выдавая последний в минимальных количествах.

[Silentium]

Сообщение от allright

Как только в кровь начинает поступать диетическая глюкоза организм сразу же переключается на питаниее ею

Вот эта фраза как раз и подтверждает, что притормаживается.))))

[allright]

Сообщение от Silentium

Вот эта фраза как раз и подтверждает, что притормаживается.))))

Да не давали мы диетической глюкозы, яйцо съели. Ну и че? Где организм, скажи начал брать глюкозу чтобы прекращать жечь жир? Давай, не увиливай?

[Ханька]

Сообщение от Silentium

Я тоже так думала, когда на кетогенке худела, причем, очень качественно худела - медленно, но верно и без чувства голода.

А потом узнала, что ЛЮБОЙ прием пищи провоцирует скачки инсулина. Конечно, после приема белка (без углеводов) в дело вскоре вступит глюкагон и нивелирует инсулин. Но все таки, на определенный период времени, жиротопка притормаживается, а это очень печально.

Silentium, ну вы ведь хорошо худели, зачем менять систему, если что-то сработало? Я сегодня не выдержала и купила гриль-курицу копченую. Поела, сытая, добрая стала, ни на кого не бросаюсь. И кушать долго не хотелось. Я когда-то ела курицу каждый день, с помидорами и зеленью, т.е. кислое и хорошие углеводы, и витамины. Похудела прекрасно, на 8 кг за месяц. Причем кожа стала упругой, ничего не обвисло, я только диву давалась. Но я ела много зелени и помидоров, а вот фрукты почти не ела. Картошку, макароны, мучное на 100% исключила, даже черный хлеб. Ела коричневый рис, но он не очень тогда нравился. Так и осталась на мясе месяц. Теперь хочу снова попробовать повторить подвиг. Но яблоко утром буду есть, ради витаминов. Что бы ни говорили, но на белке худеется только так. Но надо есть много зелени и кислых овощей, чтобы мясо переваривалось хорошо. И какая разница, идет ли выброс инсулина на белке или нет. Главное результат!

[Silentium]

Сообщение от hanka

И какая разница, идет ли выброс инсулина на белке или нет. Главное результат!

Так то оно так.... но, не хочется избытка инсулина, поэтому дробное питание я отметаю напрочь. Либо раз в сутки, но все подряд))), либо 2, максимум 3 раза в день, но чисто мясо-жир с чутком овощей.

Я ещё очень люблю пить кофе с молоком или сливками в течении дня. А ведь это тоже еда. К тому же молоко имеет очень высокий инсулиновый индекс.

И тут вот для меня проблема....реально тяжело отказаться от этого...

А если пить его, как вздумается, то получается то самое дробное питание, против которого я так яростно выступаю.