Набор массы и наращивание мышц

[Edisson]

Испытал на себе , обьем мышц увеличился.
Низкая скорость движений – это один из ключей к увеличению мышечной массы.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Положительная фаза повтора должна быть медленной. Например, когда вы выполняете жим штанги лежа, движение снаряда вверх должно быть медленным, подконтрольным и плавным. Чем медленнее движение, тем сильнее сокращаются мышцы. А чем больше сокращаются мышцы, тем большая нагрузка ложится на них, что в свою очередь способствует мышечному росту.
Если переживаешь насчет питания, тут Эник упоминал кролика(биомассу бактерий в кишечнике) которого мы прикармливаем морковкой, я уже крепко сижу на ней, но ем семечки,сырой желток, сыр иногда,когда организм просит.