|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-12-2012, 18:34
|
#11 |
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,805
Поблагодарил: 9,140
Поблагодарили 14,048 раз(а) в 2,991 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: По-другому
Упражнения от Лешего с видео (конспект)
Глубокий вдох и задержка дыхания 1 Подъем гири бицепсом бедра 2 Приседания гиря спереди 3 подхода Приседания гиря сзади 3 подхода 3 Пресс гиря стоит на животе Пресс гиря прыгает на животе 4 Косой пресс нижний лежа ноги влево-вправо обычное движение и дыхание 5 Разводка гантелей лежа 6 Пресс прямой верхний руки за голову 7 Отжимания на 2 руках, бугаям на 1 руке 8 Удары гантелями 6 кг по груше Глубокий вдох и долгий шипящий выдох Обязательна концентрация и точный счет 9 Подъем штанги (подрыв) Леший, пока не торкает (но снарядов нет, может метла нужна?)  Сколько времени на комплекс? Вроде повторять 3 раза в день Поправь или уточни, если чо не так Последний раз редактировалось Виктор8; 16-12-2012 в 06:36.. |
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Потому что по другому никак (5 дней) | Ромилъ | Примеры успешно проведенных голоданий | 20 | 25-05-2012 19:51 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид