Настраиваю ЗОЖ

[Master]

Сообщение от Эликсир

Почему ты выбрал такую схему?

1. Та или иная схема в любом случае для меня желательна, иначе полный беспорядок в режиме дня.
2. Наиболее подходящий вариант с т.з. работы - спать ночью, бодрствовать днём. Наиболее реальные варианты в этом случае с подъёмом от 6 до 9 утра по местному времени. 7.00-8.00 Мск среднее.
3. 7.00-8.00 утра как раз совпадают с солнечным 6.00. Не супер аргумент, конечно, но йоги рекомендуют вставать до 6.00 ST. Учитывая 2 предыдущих пункта, этот пункт можно считать желательным для выполнения.
Ну, и по мелочи можно ещё несколько пунктов набрать.
У тебя такие же соображения на счёт именно такого графика или ещё есть какие-то?))

[Эликсир]

Мaster, алгоритмы-биоритмы мозга. Читала, что мозг начинает просыпаться в 4 и просыпается к 6-ти. Потому будильник и ставлю на астрономические 6. Если же мой мозг будет высыпаться раньше, я сама проснусь, но насиловать мозги считаю вредным. Чтобы человеку выспаться, ему нужно 7-9 часов. Чтобы уснуть - 10-30 минут. Больше - уже бессонница. Значит, 9.30 - максимум, который имеет смысл отводить на сон. Если этого времени с избытком, проснусь раньше - хорошо. Не усну вовремя - накоплю недосып, и однажды срубит, когда надо. Усну вовремя, но всё равно не хватит - рано или поздно недосып ликвидируется, т.к. времени на сон отведено с избытком. Кроме того, 21.30 по мск - это 20.00 по астрономическому, т.е. то время, в которое рекомендуется отходить ко сну йогами.

[Master]

Я этой весной 45 дней продержался с подъёмом до 06.00 Мск. Но сбил график за 1 утро. Не то ошибка была во времени (Мск вместо ST и потому не сработало), не то "рождённый ползать летать не может". Но посмотрим ещё раз. В теории сон должен наладиться, организм приспособиться. Пока, спустя 23 дня этого не произошло. Т.е. пока теория с практикой расходятся, т.к. комфортнее спать с утра до обеда. И сам сон лучше и самочувствие в целом лучше.

[Master]

Вот наша бешеная собачка:

Вава

Никогда я собачек не любил (только кошек!), но эта чихуашка просто
А вот самая дорогая киска в мире (от 22.000$ за котёнка) :

-.jpg 2.jpg 3.jpg

[Просто я]

какая киса классная, но 22000точно бы не отдала))))
Мастер, может тебе завести такую же собачку

[Master]

Да я бы и собачку и киску таких хотел бы.))) Дорогие все они. Собака в 50.000 оценивается, да и не продаётся.
В общем, желания не совпадают с возможностями в данном случае.))

[Просто я]

Мaster, чихуашки так дорого стоят? обалдеть...может без документов поискать, и еще бывают отдают просто так даже породистых, если уезжают, илиаллергия

[Master]

Сообщение от Дончик

чихуашки так дорого стоят?

Более-менее от 20000. Минималка примерно около 10 т.р. А есть и за 100 т.р и выше. Бесплатных предложений не встречал.))
Ниже ещё видео с вавой. Если музыка не подходит, можно смотреть без звука.))

1

2

3

[Alla V]

Сообщение от Мaster

Я этой весной 45 дней продержался с подъёмом до 06.00 Мск. Но сбил график за 1 утро. Не то ошибка была во времени (Мск вместо ST и потому не сработало), не то "рождённый ползать летать не может".

Мастер, еще мы с тобой один фактор не рассмотрели- мотивация. Насколько все таки важно для тебя встать рано. Приведу пример. У меня ребенок занимается спортивными бальными танцами. ездит на соревнования в другие города. Вот в школу и на работу рано встать трудно. А на соревнования среди ночи проснуться или в 4, в 5 утра запросто нам обоим

[Versaveia]

Видео прелесть! Жалко будет расставаться с собачкой,когда хозяин приедет.Будете скучать.