Спортивное питание:)

[Alex2]

Astrid, привет! Тебя хоть порадовали проказы матушки зимы? "Вечор ты помнишь вьюга злилась и на мутном небе мгла носилась"? Или все еще зубы ломит от воспоминаний островных гор?
Ты испанский уже выучила? Учишь? Дома порядок навела, все зачистила, теперь есть время чем-то позаниматься для души.

Шлю тебе песенку в исполнении несравненной Жильберто Аструд. Она поёт на аглицком, а он не пойму - на испанском что-ли.

[Astrid]

джазец такой позитивный, бразилейро

Насморк замумукал. добрызгалась сосудосуживающими - вазомоторный ринит заработала, сейчас кварцую квартиру, нос. Мазюкаю левомеколью внутрь, боли нет вовсяком случае больше, а то по ощущениям было как будто в носу глубоко фурункул.

Погода вставляет, причём позитивно, так как по заказу практически - день пасмурно, а день - солнце.

Вот вчерашнее, кстати на улице я вчера была

зарисовка

Язык не учу, ибо пока не уверена понадобится он или нет (если бы у меня легко учились языки, давно бы уж знала, у меня большие проблемы с памятью, не запоминаю вообще ничего, только с практикой могу, да и то через раз).
Буду готовить доки на нуэво пасапорте.

[Astrid]

И у меня тут тоже кое чего имеется, но это скорее меня касается, как любителя поесть иногда говнеца в kfs (твистер с чаем, это кусочки курицы = лист салата + помидор + соус (подозреваю что майонезного плана) и всё это в тонкий лаваш завернуто) =)

читать

Экзема и астма связаны с фаст-фудом

Версия для КПК | Распечатать

Медицина Психология
04.02.13, Пн, 09:14, Мск

Крупное международное исследование, проведенное под руководством ученых из Университета Окленда, выявило связь между употреблением фаст-фуда и повышенным риском развития тяжелой астмы, экземы и насморка у детей и подростков. Эта зависимость наблюдается при употреблении фаст-фуда три или более раз в неделю. Данные результаты могут иметь огромные последствия для общественного здравоохранения, если заявление ученых будет всерьез воспринято государственными структурами.

К неприятному выводу о новых опасностях фаст-фуда пришли в ходе Международного исследования астмы и аллергии у детей (ISAAC). Этот проект работает уже 20 лет и объединил около 2 млн детей из 100 стран. В конкретном исследовании использовались данные более чем 319 тыс. подростков (13-14 лет) из 51 стран и более 181 тыс. детей (6-7 лет) из 31 стран.

Подросткам и родителям детей были заданы вопросы о распространенности симптомов астмы (тяжелое дыхание, одышка), риноконъюнктивита (вызывает насморк или заложенность носа, появляется зуд и слезящиеся глаза) и экземы. Также изучалась ежедневная диета исследуемой категории людей. Акцент был сделан на тяжесть симптомов в течение предшествующих 12 месяцев и на определенные виды пищи, которые связывают с благотворным и наоборот, негативным воздействием на организм.

В результате выяснилось, что три или более еженедельных порции фаст-фуда повышают риск развития тяжелой бронхиальной астмы у подростков на 39%, а у детей - на 27%. При этом употребление фаст-фуда усугубляет симптомы ринита и экземы.

С другой стороны, фрукты, наоборот, защищают здоровье подрастающего поколения и уменьшают риск заболеваний: аналогичное по частоте и количеству употребление фруктов снижает тяжесть симптомов астмы и ринита на 11% у подростков и на 14% у детей.

Авторы предполагают, что причиной таких результатов является высокое содержание насыщенных и трансжирных кислот в фаст-фуде. Эти вещества негативно влияют на иммунитет, в то время как фрукты богаты антиоксидантами и другими полезными соединениями. При этом ученые подчеркивают, что их исследование не доказывает непосредственную причинно-следственную связь фаст-фуда и болезней, поэтому требуются дальнейшие исследования.

[Alex2]

Сообщение от Astrid

у подростков на 39%, а у детей - на 27%

Сообщение от Astrid

тяжесть симптомов астмы и ринита на 11% у подростков и на 14% у детей.

39% - процент не впечатляет, не говоря уж о 11%. Это все в пределах статистической ошибки. Иными словами, если бы заболевших кормили не фастфудом, а нормальной едой, то они, возможно, все равно бы заболели.

Сообщение от Astrid

Насморк замумукал.

Astrid, а где твои занятия физкультурой? Бег на месте, отжимания-приседания, контрастный душ... Это будет более действенным чем таблетки.

[Astrid]

Сообщение от Alex2

Astrid, а где твои занятия физкультурой? Бег на месте, отжимания-приседания, контрастный душ... Это будет более действенным чем таблетки.

У меня всё через одно место
Машины нет, в зал в Москве не пойду, нунах потом в реанимации лежать.
Дома пока не прёт ввиду больного носа.

Лёш, уже не раз говорила - у меня не как у здоровых людей, большинство советов ко мне не применимы вообще .

[Иштар]

Ох, жиш ёлки-палки! Да тут жизнь кипит)))
Меня вновь потянуло на форум))) соскучилась, видать)

Вот интересно, можно здесь отчеты о своих голодовочных днях выкладывать на видео, а не как обычно текстами описывать?

[Astrid]

Сообщение от Иштар

Ох, жиш ёлки-палки! Да тут жизнь кипит)))
Меня вновь потянуло на форум))) соскучилась, видать)

Вот интересно, можно здесь отчеты о своих голодовочных днях выкладывать на видео, а не как обычно текстами описывать?

Конечно, заводишь на youtube.com аккаунт, загружаешь туда своё видео и здесь потом со специальным тегом постишь.

[yt = сюда описание ] а сюда не всю ссылку а только буквенный код [ / yt ]

[Иштар]

Astrid, спасибоньки за подсказку, а то я полный профан в этих делах))

И так, голодать на воде не буду, попробую посидеть на ромашке с медом.

1. Без подготовки (ибо подготовки у меня -в последнее время - растягиваются на неопределенное время с последующим забыванием о том, что я вообще собиралась голодать).
2. Сейчас усердно занималась "всеедением", чем радостно забила кишечник, в очередной раз угробила микрофлору, кожу, да и общее состояние оставляет желать лучшего.
Пора вылезать из спячки и брать себя в руки :)
3. В спорт-клуб регулярно наведываюсь и не хочу бросать занятия , потому и выбрала не водное голодание, а медово-ромашковое, т.к. оно позволяет сохранять силы для занятий спортом и избежать жестких кризов.
По поводу спорта:
а) регулярно кручу обруч и отдаю ляшки на благотворное растерзание вибромассажеру.
б) в отношении занятий в спорт-клубе: пора помимо беговой дорожки и степпера пора добавлять групповые занятия на прокачку мышц, а бег переносить на улицу.
в) в концце матра пойду на танцы (пилон, стрип-пластика + растяжка. Востояные и современные танцы пока под вопросом). Думала насчет бассейна, но вряд ли - плавать не особо хорошо
умею Хотя... если найду нормального тренера, то раз в недельку можно будет и натянуть купальник)))
г) недавно открыла для себя упражнения для лицевых мышц: при регулярных "тренировках" моська чувствует себя великолепно!)))
4. Вес: 75.0 (ааааааааааааа! )
5. Ромашка заварена, мед приготовлен.
Поехали!

[Иштар]

Сообщение от Astrid

Язык не учу

прости, торможу... ты какой язык собралась учить??

[Astrid]

Сообщение от Иштар

прости, торможу... ты какой язык собралась учить??

дык испанский жЫ

у меня с переменным успехом снижение веса - всё пытаюсь зайти на японскую диету, но блин то на втором-третьем-четвёртом-пятом дняях то встречи то то то сё, никак 2 недели не получается. Вес снизила до 66, без голодовок. Всётаки добью японскую!