Хочу вернуть бодрость и скинуть зимний жирок))

[Красно Солнышко]

Света ,мой P.S.-
При длительном голодание,вес фиксируеться лучше,надежней.
На выходе ,все индивидуально. Мне подходят соки лимона и апельсина. Печеные яблочки,киви. Все должно быть легким и не вызывать жора.
Потом малье порции,но часто ,где-то через 2-3 часа. Например свекольные салаты ,марковные,капустные или все вместе перемешанное.
Очень хорош вегетарианский суп - заполняет объем и надолго поселяеться в желудке чувство сытости.))
Ограничить соль,лучше вспрыснуть салат лимоном + имбирь если нравиться.Вкус обалденный))
Рыбка))
Вобщем ,все на свой вкус, но в меру,не отклоняясь от ЗОЖ