21+ на физических нагрузках

[Сomrade]

День 21-й

Утро 73.2 кг.

Признаться такой большой отвес меня удивил. Я вообще не хотел опускаться менее 75, а тут похоже плыву на минимум 73.0 а то и меньше. Дело в том, что получается, что на этом голоде я потерял практически столько же сколько на 23 дневном год назад ( а может в итоге выйдет и больше). Но тогда я имел намного большее содержание жира и не ходил в зал. Теперь же получается, что мышечная масса набранная за практически год регулярных тренировок усвистела на уровне жировой массы. Я этого не ожидал. Конечно, определенный процент потерь мышц я ожидал, но не предполагал, что мышцы сгорят также быстро. Теперь надеюсь только на восстановление. В принципе если сила восстановится быстро, то я не буду сильно переживать по поводу отсутствия большого рельефа. И тот, что остался, меня вполне устраивает, если он конечно не затечет жиром, а это в моих руках. Ну и он конечно должен подрасти если стараться.

В остальном, все в порядке. Самочуствие хорошее. Организм готов к выходу. Сегодня был в магазине затоваривался органическими апельсинами и грейпфруктами. Ананасы уже тоже готовы. Я их собираюсь миксовать в блендере с водой, хотя тот же Столешников предлагает их жевать практически с самого начала. Уже посматривал на овощи и качнул кучу рецептов для овощных супов и салатов на будующее. Подготовил ориентировочную таблицу выхода. Расписал на 20 дней выхода, но главное придержаться её хотя бы до 14 дня. Затем, я не собираюсь пускаться во все тяжкие, а лишь добавлю рыбу и морепродукты для увеличения естественного протеина. На ночь сделал клизму и готов к новому дню и к новому, на мой взгляд самому трудному, этапу данного голодания.

Да, я благодарю всех за сказанные спасибо. Я искренне рад, что опыт моего голодания, и некоторые непрофессиональные субъективные выводы и комментарии, могут быть кому-то интересны. Я по возможности пройдусь по всем вашим дневникам и обязательно отмечу полезные посты. Просто руки пока не дошли.

Вот предварительная таблица на выход: