Лечебное голодание по М.Оганян-первое

[tatyana_ts]

Марин кинула цитату из книги.

После голодания нужно начинать есть очень осторожно – первые четыре дня – только мягкие или протертые свежие фрукты: яблоки, мандарины, апельсины, летом помидоры, арбузы, дыни и т.п., причем продолжать питье отвара, 2–3 стакана в день и питье соков, фруктов и овощей. Кушать три раза в день: в 11, 15, 19 часов.
Через 4 дня вы можете добавить к фруктам свежие овощные салаты из протертых на терке овощей с добавлением помидоров, лука, чеснока и любой зелени: укропа, петрушки, кинзы, мяты, свежей ботвы моркови, свеклы, щавеля, шпината. Можно готовить салат только из зелени и лука. Заправлять салат только соком лимона или ягод без масла и сметаны – еще 10 дней.
Потом понемногу можно вводить в питание печеные овощи: тыкву, свеклу, лук со свежей зеленью и растительным маслом. В салаты тоже можно добавлять растительное масло – через 20–30 дней от начала их употребления и добавлять один сырой яичный желток ежедневно. Только через два месяца можно вводить в суточный рацион каши: гречневую, пшенную, овсяную, ячневую – варить их на воде, после готовности добавить сырой нарезанный лук, растительное или сливочное масло, можно есть такую кашу с сырым протертым овощным салатом, так полезнее и вкуснее. Супы и борщи, исключительно овощные с добавлением масла и лука после готовности (можно немного сметаны).

Я много раз вчитывалась, но так и не поняла. Написано что через 10 дней можно вводить в питание печеные овощи и растительное масло. А следующее предложение противоречит, "В салаты тоже можно добавлять масло - через 20-30 дней от начала их употребления. Вот и пойми где истина. Мне кажется если не злоупотреблять то понемногу можно добавлять и через 10 дней. Главное на еду не наваливаться.

А ты Марина молодец мало кушаешь. Конечно вес поползет еще вниз. Удержать вес сложно. Легкие жиры ушли, приходит столько же за короткое время. Многие об этом пишут. Как только начинают кушать, вес и приходит быстро.