Дневник Lapolia - буду стройной! (7 дней)

[Lapolia]

Здравствуйте!
Сегодня четвертый день моего голодания. Хочу продержаться 10 дней. Я голодала по 36 часов почти каждую неделю 2 года, 1 раз голодала 3 дня, такое длительное голодание - в первый раз. Цель голодания - очищение организма и похудение. Буду благодарна за советы, по какому графику лучше проводить голодание для похудения.

Мои результаты и состояние за 3 дня:

- вес -3кг
-чище стала кожа на лице, домашние говорят, что выгляжу хорошо

- начиная со второго дня слабость в теле, преодолеваю упражнениями и ходьбой , но получается не всегда. иногда вообще нет сил двигаться. Это пройдет?
- начиная с третьего дня болит левый бок под ребрами (что это, поджелудочная? могу ли я ей как-то помочь или нужно просто терпеть?)
-также с третьего дня что-то булькает в животе. сделала клизму - ничего не изменилось.
-сегодня болит спина(поясница). не знаю, что это , почки или позвоночник.

Сегодня с утра настроение на нуле, на работе все раздражает

[Александр Катион]

Lapolia,
Привет !
Можно о себе подробнее.
Сколько лет ? Вес до голодания ? Рост ?
Чем питалась эти 2 года ?

[Lapolia]

Александр Катион,
Мне 31год, вес до голодания 85 кг, рост 170
За последние 2 года полностью исключила из рациона все мучное, сахар, и все, во что он входит. Почти не солю пищу. В последний год в основном питалась овощами-фруктами(в основном салаты), коричневым и "диким"(черным) рисом, йогуртами, творогом. Мясо и рыбу ем 1-2 раза в неделю. За год похудела на 15 кг. Хочу еще.

[Александр Катион]

Ты молодец ! Так держать ;-)

[Lapolia]

Сегодня весь день нет сил совсем. С утра знобило и болел бок. В обед пошла погуляла по солнышку, согрелась, повеселела немного, бок вроде тоже прошел. Часов с 2-х опять стало холодно, голова не соображает ничего. В общем, нелегкий сегодня день. Но ничего, я пока держусь. Не знаю, правда, как я буду дальше совмещать голод с работой, если мое отупение будет прогрессировать дальше.

[Lapolia]

Александр, Большое спасибо за поддержку!
Сегодня было очень тяжело, но вот мой 4-й день уже подходит к концу и мне намного лучше, чем было днем. После работы еле дошла до дома, свалилась на постель, проспала 2 часа, сделала клизму. Сразу стало лучше, сил прибавилось, сейчас чувствую себя прекрасно . Может это был криз? Вроде еще рано. Тогда это был не криз, а настоящий криз будет еще хуже?
Спина все еще болит, и вроде бы это позвоночник, а не почки. Я очень боюсь проблем с костями, потому что в нашей местности очень слабо минерализованная вода и в пище вроде как чего-то не хватает, так что любимая болезнь местного женского населения – остеопороз. Особенно страдает белое население, потому-что, якобы, белые люди усваивают кальций хуже, чем азиаты.

[Западня]

Lapolia,
привет,насчет совмещения работы и голодания,не переживай,я работаю по 10часов,все время в движении,если за день 15 мин, посижу-хорошо,пока живая,а ознобы на голодании постоянно,зимой начинаются с первого дня голода,летом,чуть позже,дня через два и преимущественно по вечерам,старайся больше двигаться,мне это помогает

[Lapolia]

Ура,ура! Сегодня уже пятый день. Настроение прекрасное! Погода отличная! За вчерашний день еще 1 кг минус . Поняла для себя очень простую, но важную вещь - на голодании состояние меняется так быстро и проблемы проходят так бесследно, что не стоит их бояться - просто надо немного подождать. Еще лучше - абстрагироваться от боли и понаблюдать за ней как бы со стороны. Вчера чего только у меня ни болело! Ко всему вышеописанному вечером присоединились печень и коленные суставы. А сегодня вообще ничего! Хочется скакать и прыгать. Даже живот булькать перестал

Еще одна странна вещь. Вес-то уходит, а объемы - почти нет. На диете -4кг это минус 4 см в объемах, а у меня пока ничего даже не заметно. В объемах минус 1-2 см. Надеюсь, что объемы тоже начнут когда-нибудь уходить, а то пока у меня только плотность жира, видимо, понижается.

[anyk99]

Lapolia, если не секрет, откуда ты про голод узнала? Чем после голода восстанавливаться думаешь?

[Lapolia]

anyk99,
Добрый день! Спасибо, что зашли! А то у меня дневник какой-то одинокий совсем...
Узнала уже не знаю откуда, что-то от знакомых слышала, что-то в интернете нашла. Нашла и поверила сразу, что это есть то, что надо. А! Еще лет 10 назад ходила на курсы по методике раздельного питания и нам там рекомендовали 36 часов в неделю голдодать. Тогда же первый раз попробовала, но потом, к сожалению, бросила.
Выходить буду по Бреггу. Помидоры люблю
Я бы хотела провести несколько голоданий по 7-10 дней, но не знаю, какой промежуток между ними лучше делать (тоже 7-10?) и можно/нужно ли белковую пищу употреблять в промежутке, или только фрукты-овощи?