Dana стремится к ЗОЖ

[Dana]

Вот и старец Фаддей говорит "Каковы мысли твои, такова и жизнь твоя".
Очень вдохновляющее видео, рекомендую к просмотру!

Старец Фаддей (Сербия)

[Dana]

Здравствуй, Мир!
Какое же замечательное изобретение это Accupedo!
Спасибо тем, кто подсказал установить эту программку мне на айфон. Вот, прошагала сегодня с ним по парку - теперь точно буду знать, сколько сделано шагов, сколько км. намотала, сколько калорий сожгла. Ай да Accupedo!
За дневную норму себе пока установила 7000 шагов.

Итак, помимо остальных моих практик сегодня выполнено:

7200 шагов (102%)
Расстояние 5.47 км.
Сгорело 385 к/кал.
Скорость (приблизительная) 6.20 км/ч.
Время: 53:26 мин.


Слопала на завтрак 3 шоколадных печеньки + зеленый чай (а "завтрак" случился около 3 часов дня)
Обед-ужин - печёная тыква-сквош, около 200 гр. (до чего же вкусно!)
Пока всё. Пью водицу и зеленый чай. Ежели будут дополнения, сообщу отдельно.
Всем здоровья и счастья!

[Орхи]

Здравствуй, дорогая Даночка!
Как всегда, захожу в твой дневник, а тут что-нибудь интересно-полезное...

Сообщение от Dana

Какое же замечательное изобретение это Accupedo!

Надо попробовать, что это такое. Только пару дней назад думала о шагомере.

Сообщение от Dana

Слопала на завтрак 3 шоколадных печеньки + зеленый чай (а "завтрак" случился около 3 часов дня)
Обед-ужин - печёная тыква-сквош, около 200 гр. (до чего же вкусно!)
Пока всё. Пью водицу и зеленый чай.

Молодец! Так держать!
Смотрю, на форуме все за себя снова взялись после какого-то непонятного расслабона.

[serg981]

Сообщение от Dana

Скорость (приблизительная) 6.20 км/ч.

Давно занимаюсь ходьбой и знаю, что если идти со скоростью 5 км/ч , то это уже почти бегом - это очень и очень быстрый шаг!
Ну а 6 км/ч -это медленный бег!

Значит что то с настройками программы а Вас не то...

Подозреваю, что могут быть 3 варианта:

1. Проверьте, правильно ли выставлена длина шага. (надо пройти в том же темпе, как обычно допустим 100-200 метров (по яндекс картам отметьте нужную длину на вашем маршруте). Если прошли 100м то раделите 100 на кол-во шагов и получите длину шага в метрах (это будет очень точно).

2. Скорей всего ваш телефон дает еще ложные срабатывания из-за высокой чувствительности. Уменьшите ее в настройках. Такая опция предусмотрена.

3. Еще возможно, то о чем я говорил ранее: http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=735
телефон бьется при ходьбе о тело или вибрирует на (извините) жировой ткани.
Найдите оптимальное ему место. И проверьте сколько Вы сделали шагов (подсчитайте) и сколько показал телефон.

Желаю удачи!

[helenocka]

Dana, спасибо за разговор со старцем! Хочу тебе сказать мне очень помогают твои аффирмации. Я в последнее время на голоде стала агрессивной раздражительной. А в этот раз (уже 9-й день), было только один раз, немного раздражения, но быстро прошло. Я помимо аффирмаций еще медитирую и т.д., но все равно, ты мне оказала неоценимую помощь. Спасибо! Очень интересно и полезно читать твой дневник.

[Dana]

Орхи, привет, милая!
Да, вот нашла себе новую игрушку. Радуюсь как ребёнок)))
Попробуй конечно, думаю, тебе понравится! :)

Сообщение от Gold-orhi

Молодец! Так держать!
Смотрю, на форуме все за себя снова взялись после какого-то непонятного расслабона.

Да уж, наверное... только я в тот вечер накосячила - муж принес мороженое, ну я и приложилась )) Писать об этом не стала - было поздно уже, да и неохота. Я вообще в последнее время решила не насиловать себя дневниками и записями. Есть настроение - пишу. Нет настроения - делаю то, что доставляет радость. Как- то так...

[Dana]

serg981,
Спасибо Вам за советы и замечания! Они очень пригодились!
6 км/ч - это то, что программа показывала в конце моей ходьбы, а я в то время уже почти бежала. Разогналась хорошенько)) Потом скорость на экране снизилась примерно до 4,5 км/ч, но мне как-то обидно стало...)) Решила внести более ранние данные, полученные во время разгона

Сегодня измерила по Вашему совету длину шага, получилось на 100 метров 131 шаг, то есть длина шага = 0,76.

Что касается биения о жировую прослойку))) сегодня я половину пути держала телефон в руке, неотрывно глядя на экран, часть пути в наружном кармане, довольно плотно прилегающем к тазобедренной кости слева, при этом руки держала в карманах, чтобы лучше зафиксировать телефон и избежать тряски. Периодически доставала его из кармана и снова смотрела на экран, сравнивая кол-во пройденных шагов с кол-вом показанных на экране. Данные не всегда совпадали. Разница между показаниями на 100 шагов составляла от 3х до 14ти шагов как в одну, так и в другую сторону. Ещё раз спасибо Вам за дельные советы! Хотя теперь похоже мне придётся наматывать больше кругов, а кол-во шагов при этом уменьшится Зато больше пользы!

А получилось сегодня следующее:

6048 шагов - 86% (на самом деле было больше, около 300 метров не считала).
Дистанция - 4,60 км.
Скорость - 4,43 км/ч.
Время ходьбы 1:02:19
Сгорело 323 к/кал.

По питанию:
Сегодня пила зеленый чай и воду. Утром позволила себе по ложке меда и апельсинового джема (с цедрой).
Потом весь день провела на яблоках. Надеюсь, не налопаюсь ночером.
Всем всего и побольше!

[Dana]

Сообщение от helenocka

Dana, спасибо за разговор со старцем! Хочу тебе сказать мне очень помогают твои аффирмации. Я в последнее время на голоде стала агрессивной раздражительной. А в этот раз (уже 9-й день), было только один раз, немного раздражения, но быстро прошло. Я помимо аффирмаций еще медитирую и т.д., но все равно, ты мне оказала неоценимую помощь. Спасибо! Очень интересно и полезно читать твой дневник.

Очень рада, что записи в моём дневнике кому-то помогают. Пользуйся на доброе здоровье!

[Орхи]

Привет, Дана!

Сообщение от Dana

Да, вот нашла себе новую игрушку. Радуюсь как ребёнок)))
Попробуй конечно, думаю, тебе понравится! :)

Обязательно попробую. Как только начну ходить на приличные расстояния.
А пока хожу только 20-40 м.

Сообщение от Dana

делаю то, что доставляет радость.

Правильно делаешь. Без радости даже самое полезное теряет всякий смысл и польза значительно уменьшается.
Я тоже пытаюсь делать всё с радостью. И знаешь, постепенно радость становится привычкой...

Сообщение от Dana

Очень рада, что записи в моём дневнике кому-то помогают.

Помогают. И даже больше, чем все ограничения в еде.

[serg981]

Сообщение от Dana

А получилось сегодня следующее:

6048 шагов - 86% (на самом деле было больше, около 300 метров не считала).
Дистанция - 4,60 км.
Скорость - 4,43 км/ч.
Время ходьбы 1:02:19
Сгорело 323 к/кал.

Вот это уже похоже на реальные замеры.
Рад за Вас! Так продолжать!

А шаг то у Вас очень приличной длины! Как у меня.
Наверно ножки Ваши очень длинные и стройные!