Кетогенная диета

[Maksenek]

Сообщение от marla

а задержка воздуха после вдоха -склолько?

А как надо правильно замерять?

Сообщение от kukunja

Надеюсь, замеры производились во время сна!!?

Это, как и полагается, в покое лежа в состоянии бодрствования спустя не менее 12 ч после еды, чтобы дыхание соответствовало основному обмену. Ем перед сном, так что так не пойдет. Хотя в последние дни питался в течение всего дня понемногу, так что ЧДД все время была повышенной (ОО + затраты на пищеварение), чаще 6-8, или больше в зависимости от того как давно и сколько ел перед этим.

Установил новый рекорд кетодиеты - 13 дней на 20 г угл/сут. Сначала все шло хорошо, отличное самочувствие, высокая психическая активность. Затем, в последние 3 дня началось резкое неожиданное падение веса и он быстро ушел ниже той точки, за которую никогда не заходил за все 43 дня от начала этих кето-экспериментов. На последний, 13 день появился неприятный запах изо рта, а на утро 14 дня он значительно усилился и одновременно появилось легкое саднение в горле, небольшой кисловатый привкус во рту и тяжесть в голове. Сначала подумал что это от простуды (перед этим был легкий насморк), но может это было из-за ограничения углеводов? Диету при этом продолжать не хотелось, так что пришлось отступить. Не знаю как теперь быть дальше, продолжать попытки удержаться на 20 г углей, или увеличить их кол-во до какого-то уровня?