Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

[Виктор8]

Сообщение от Brisa

я где-то читала метод, наказывать себя даже за мысль о еде))
типа, носить с собой жгутик, и как мысль про еду пришла, щелкнуть больно по коже)))

Brisa, метод может и эффективный, я такое не пробовал.

Но я неоднократно замечал, что во время еды думаю о чем-нибуть левом, даже с кем-то разговариваю внутренним диалогом.
Есть неприятный разговор, компенсирую вкусной приятной едой, плюс на минус дает ноль по настроению и плюс по лишнему весу.
Попробуй отслеживать, можно с блокнотом или ручкой, или диктофон в мобиле включить. Важно заметить что ум в одном месте витает, тело в другом...
Мысли про саму еду это еще нормально, а про "я такая бяка, опять ем, накажу себя прутиком" - уже стресс. А?

Лучше лаской попробуй )))