Самое удачное похудание Розочки.

[prosto Natali]

Розочка, какое все красивое и аппетитное!

[Розочка]

И вот ещё про красоту ... всё вы это знаете, но делаете ли ...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Когда вы принимаете душ, попробуйте заменить свой
обычный скраб для тела на самодельный, из смеси геля для
душа и кофейной гущи. Такой скраб отлично очищает за счет
присутствия твердых частиц кофе и тонизирует кожу содержа-
щимся в нем кофеином. Применять кофе наружно ― куда по-
лезнее, чем внутрь! После такого душа кожа будет не только
ароматной, но и шелковистой.

Вот еще рецепт чудесного скраба для всего тела ― попро-
буйте его, если позволит время: по две столовых ложки меда
и растительного масла (виноградных косточек, или зародышей
пшеницы, или оливкового), полчашки соли, лучше морской,
6 столовых ложек какао-порошка или натертого темного шо-
колада. Смешайте компоненты, нанесите на тело и оставьте на
15 минут (это довольно неудобно, так как что-то делать в этом
виде нельзя, надо просто сидеть на краю ванны или стоять).
Спустя 15 минут энергично разотрите тело, уделяя особое вни-
мание проблемным зонам, и смойте под душем. Ваша кожа вам
наверняка понравится!

После душа рекомендуется делать массаж с помощью спе-
циальных пластиковых банок, которые присасываются к коже.
Перед баночным массажем нанесите на кожу проблемных зон
масло из зародышей пшеницы или оливковое, куда добавлено
10–15 капель эфирного масла розмарина, грейпфрута, лимона
или апельсина. «Присосите» банку и плавно водите ею в раз-
ных направлениях: снизу вверх, зигзагами, кругами ― до лег-
кого покраснения кожи, избегая области внутренней поверхно-
сти бедер и нижней части живота. Общее время массажа обеих
ног ― 15–20 минут. В конце сполосните кожу теплой водой и
вытрите насухо, можно нанести антицеллюлитный крем или
гель. Такой массаж следует проводить циклами по 10–12 про-
цедур через день. Повторный цикл можно начинать не ранее,
чем через 3–4 недели после окончания предыдущего.

Эффективная, но болезненная и не вполне безопасная про-
цедура ― медовый массаж. Его делают с помощью незасаха-
ренного меда, в который добавлено несколько капель цитрусо-
вых масел. На чистую сухую кожу бедер и ягодиц нанесите мед
и плотно прижимайте ладони к обрабатываемой поверхности,
а затем резко их отрывайте. Эти движения следует повторять
до тех пор, пока на ладонях не образуется белесая субстан-
ция, а практически весь мед не впитается в кожу. При первых
процедурах возможна болезненность и даже повреждение от-
дельных капилляров, в результате чего возникают маленькие
гематомы, образование которых со временем прекратится.
Шик, блеск, красота!

Медовый массаж также проводят циклами по 10–12 процедур
через день и повторяют не ранее, чем через 3–4 недели. Если у
вас хрупкие сосуды, а тем паче нездоровые вены, то медовый
массаж вам однозначно противопоказан.

Для обертываний в домашних условиях можно взять две
столовые ложки масла из зародышей пшеницы или оливково-
го, куда добавить 10–15 капель эфирных масел цитрусовых.
В эту основу добавить по две чайные ложки красного жгучего
перца и молотой корицы. Или смешать основу с предваритель-
но размоченными в кипятке сухими водорослями. И, конечно,
для обертываний также можно применять готовые косметиче-
ские средства, в частности, на основе голубой глины или водо-
рослей.

После нанесения смеси на ноги нетуго оберните их по-
лиэтиленовой пищевой пленкой по направлению снизу вверх
и ложитесь под одеяло ― для первого раза минут на 20–25,
а впоследствии увеличивая время процедуры до часа. При этом
желательно приподнять ноги выше уровня головы. Можно на-
деть плотно облегающие штанишки и не лежать, а двигаться,
выполняя домашнюю работу, или проделать комплекс упраж-
нений для ног и бедер. Чего категорически не следует де-
лать ― это неподвижно сидеть, так как в положении «сидя»
создаются наихудшие условия для крово- и лимфообращения.

По окончании процедуры тщательно вымойте ноги теплой во-
дой и вытрите насухо, можно нанести антицеллюлитный крем.
Обертывания не следует делать чаще двух раз в неделю.
Замечательным эффектом обладают специальные ван-
ны. В «антицеллюлитную» ванну рекомендуется добавлять
либо морскую соль, либо лечебную глину, либо молоко, мед
и эфирные масла цитрусовых ― вместе или по отдельности.
Имейте в виду, что масла в воде не растворяются, поэтому
размешайте 10–12 капель масла в столовой ложке меда или
в полулитре молока, и лишь затем выливайте смесь в ванну.
Продолжительность процедуры ― 15–20 минут, температура
воды должна быть около 37 °С, и хорошо, если в процессе при-
нятия ванны вы постепенно будете делать воду еще горячее,
доведя ее до 39–40 °С. Просто не наполняйте ванну с самого
начала до краев, а уже находясь в ванне, пустите туда горячую
воду тоненькой струйкой. Старайтесь не погружать в горячую
воду грудь, это вредно как с медицинской, так и с эстетиче-
ской точки зрения ― горячая вода плохо влияет на тонкую
кожу. Когда вы хорошенько прогреетесь и на лице выступит
испарина, выбирайтесь из ванны и сразу завернитесь в боль-
шое махровое полотенце, стараясь не охлаждать тело. В такой
«упаковке» ложитесь под одеяло, укрывшись до подбородка, и
лежите до тех пор, пока не остынете, даже если будете сильно
потеть. В результате получится эффект сауны ― бурное уско-
рение обменных процессов, активное выведение шлаков че-
рез кожу и усиленное кровообращение во всем теле, включая
зоны образования целлюлита. Только будьте осторожны и по-
советуйтесь с врачом перед началом такой процедуры ― неко-
торым дамам горячие ванны противопоказаны по состоянию
здоровья.

Еще один «подарок для кожи» ― овсяная ванна, и не обя-
зательно горячая. В марлевый мешочек поместите килограмм
геркулеса и повесьте его на кран таким образом, чтобы напол-
няющая ванну вода текла через этот мешочек. В эту воду мож-
но при желании добавить пару ложек меда, пол-литра молока.
После наполнения ванны водой комфортной для вас темпера-
туры полежите в ней, расслабьтесь, а вместо мочалки и мыла
используйте тот самый мешочек с геркулесом. Такая процеду-
ра гарантирует отличный очищающий эффект и буквально на-
питывает кожу витаминами.

И еще одно всем известное, но редко применяемое сред-
ство ― контрастный душ. Вам не составит труда закончить
свой ежедневный душ поочередным обливанием холодной и
горячей водой, а эффективность такой элементарной процеду-
ры при ее систематической применении мало с чем сравнится.
Шик, блеск, красота!

Задержитесь на несколько минут под душем и меняйте темпе-
ратуру воды от очень горячей до очень холодной не менее трех,
а лучше 5–6 и более раз. Закончите прохладной водой — и, уже
вытираясь, вы почувствуете, как активно и радостно работают
ваши капилляры. А еще лучше после такого душа не вытирать-
ся, а дать воде просто высохнуть на теле. Не забывайте о лице:
ему контраст температур не менее полезен, чем телу.

[mdnadin]

Сообщение от Розочка

Марина у Малаховой три книги

там их 5. и еще 10 веб-семинаров.

мне чуть -чуть осталось читать. Идеи нравятся, все здоровое и сам себе все строишь, только принципы. На форуме - люди бывают в жор попадают, откатывает назад их. на повторное идут тяжело (вот удивительно , в голод легче после жора уйти). очень много общего с голодальщиками есть, и фазы тоже такие. Эту систему вполне после голода можно использовать, со всеми ее интенсивами.

[Розочка]

Мне кажется после голода на ней вес пойдет вверх,испугаешься и забросишь или опять в Г-д.
Ведь кто на методику ( при том любую) с изначально большим весом и с неправ.питания идёт - тот быстрее и эффективней сбрасывает вес.

Мариш, если тебе интер. дн-ки попадутся у Мах-й- скинь ссыль. Охота почитать, не охота рыться.

[Розочка]

А книги есть у неё на ф-ме?

[mdnadin]

в интернете нет книг, только в продаже.
нет, после выхода.
в принципе на последние дни интенсив.
я про голод для других пишу.

[На-Талия]

Сообщение от Розочка

полчашки соли

Меня всегда интересовал вопрос - чашка это сколько?
У всех свои чашки, и все могут что угодно называть чашками.
Так вот: что такое чашка и сколько мл. или кг или ещё чего-нибудь она в себе содержит?
А то у меня такое впечатление, что у кого-то чашка -это тазик,
а у кого-то - напёрсток...

[Subul]

На-Талия, чашка не может превышать объем 250 мл.) Только бульонная может быть до 400 мл, но она с двумя ручками. А обычная чашка - это 200-250 мл.

[Розочка]

Да, Наташ, мне такие рецепты тоже не нравятся, где нет точного кол-ва.
Но в данном рецепте маски не так принципиально.
Я думаю, что полчашки - 80-120 г. Или 3-4 ст.ложки.

[mdnadin]

это заграничные мерки - чашки - там все в чашках, как у нас в стакане (ну понятно же какой стакан первый на ум приходит)
вот , взяла из словаря - чашка (мера объёма)cup (используется во многих американских кулинарных рецептах , равна примерно 250 мл (обычный граненый стакан))

и вот так

• Европейская (метрическая) — 250 см³
• американская — 237—240 см³
• английская — 284 см³
• японская — 200 см³ или 1 го (180 см³)
• а в гр. стакане - до риски - 200, а полный 250