голод для похудения

[Пончик]

Сообщение от Ретро

на каком дне голодания организм начинает использовать собственные жировые запасы?

теоретически, с 3-го дня, вместе с гормоном стресса - кортизолом. Но по факту, т.к. липидный метаболизм сложнее запустить, нежели путь глюконеогенеза из белка, т.о. запуск метаболизма липидов происходит позднее. Стимулировать его можно другим белком катаболизма - карнитином, котрый вырабатывается в процессе физических нагрузок. Поэтому голод с тренировкой "проблемных зон" и даст наибыстрый результат. (учитывая, что Вы молодая девушка /парень, то можно это делать, в старше 40+ не стоит испытывать прочность организма безрассудно :) )