Дневник Паши

[Паша]

Здравствуйте! Прошло почти 2 года с тех пор, как я начал писать в этом дневнике. В последний год моё отношение к питанию несколько изменилось. Если раньше я придерживался в той или иной степени малоедения ( до 1000 ккал. в день ), то теперь придерживаюсь умеренного питания ( 1500 - 2500 ккал. в день ). По средним показателям для поддержания желаемого мной веса тела в 75 кг. и при моей форме физической активности ( пешком я хожу довольно много - около 30 - 40 км. в неделю. Ещё штанга. ) мне нужно в день около 2750 ккал. Но при примерно таком питании ( и даже несколько меньшем ) мой вес поднялся до 90 кг. Сейчас хочу разобраться с этим, и выяснить, при какой калорийности мой вес будет устойчиво держаться в районе 75 кг.

Причины, по которым у меня изменилось отношение к питанию и я увеличил калорийность - это
более хорошее самочувствие при большей калорийности питания, при от 1500 ккал до 2500 ккал. в день я чувствую себя лучше, чем при 1000 ккал. в день, что уменьшило мотивацию питаться в режиме такой низкой калорийности; снижение интереса к тому, что и сколько есть ( единственное, за чем я слежу - это за качеством и выбором продуктов ) в следствие других более важных интересов в жизни, один из которых - жизнь здесь и сейчас, и большее, чем раньше, общение с людьми.

За последние полтора года моё здоровье значительно улучшилось.
Многие годы я болел весенней аллергией на цветение. Это длилось с середины апреля по конец мая. Аллергия переносилась очень тяжело, слизистая в районе носа почти непрерывно была отёкшей, лило как из ведра.
В прошлую весну первый раз не было аллергии, и в эту весну её тоже нет. Нос прекрасно дышит, наслаждаюсь запахами цветущих растений. Аллергия в прошлом году излечилась благодаря практикам по расслаблению тела. Этими практиками перед прошлой весной занимался 2,5 года, и это дало такой результат. Никаких лекарств от аллергии не применял.
Практики продолжаю и теперь, они стали моим образом жизни.