Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Ленчик1988]

Сообщение от Norg

он для автора

ой, точно говоришь!!! всё верно :)

[helenocka]

Сообщение от Norg

имхо, соло - он для автора, чтобы удобнее найти, когда что было и сравнить.

Согласна. Я такой дневник для себя просто на компе веду, поэтому соло и не писала.

[Ленчик1988]

Сон сегодня с 12,00 до 5,00, т.е. 5 часов. О_о ??
Выспалась отлично, проснулась за 10 сек. до будильника.
Просыпаний за эту ночь не было.

Вес падает(( сегодня 52,60, джинсы немного весят (эти пару кг как раз моё всё - моя попка и бёдра ), на этом фоне никаких воздержаний/каскадов. Двигаюсь в привычном режиме.
Единственное, что естественным образом увеличилось кол-во сырой пищи в рационе - сезон всё-таки !)) и хлеб.... хлеб не ела уже как недели 2 или 3.
Никаких хлебобулочных. Обычно у меня вес с них набирался. А так даже не знаю, многие тут и с фруктов-овощей поправляются, не знаю будет ли у меня так...
В целом чувствую себя хорошо, настроение замечательное :), ощущаю что продолжается чистка (видимо, по-этому худею), сопли отсмаркиваются легко, светлые, густые. Язык утром с несвоиственным обычному состоянию налётом, в течение дня налёт практически не образуется.

ТТ 36,7
БТ 37,0

Вчера вечером съела клубнику (небольшая пиалка), черешню (1 средняя пиалка), салат из свежей зелени и овощей со сметаной (средняя порция), сыр (около 100 гр.);
чай с сахаром и сливками несколько раз за день.
Это вот моё меню за последнее время +/- всякая рыба, икра, сливочное масло, быстрые овощные супчики, иногда каши.
Надо семена льна опять есть, а постоянно забываю. Вспомнить бы сегодня вечером.
Кофе не пью. Просто не хочу.

Всем хорошего дня!

[Ленчик1988]

Всем, привет!!!
Это я - Ленчик

Сон с 22,00 до 5,00 (7 часов, выспалась, почувствовала, что взяла недостающий за вчера часик, т.е. сейчас моя норма сна около 6 часов +-)
ТТ 36,75
БТ 37,35

Вес 53,20, растём)))

Еда вчера вечером: груша, персик, немного творога, кусок гогбуши гр. на 130, 2 тарелки жидкого супчика из цв. и брюсельской капусты со сметаной, 1 ст. ложка смеси семян льна и тыквы.
Чай с молоком и сахаром несколько раз за день.
Сахар в чае снижаю по-тихоньку. Ну как потихоньку, пока уменьшила 1/3. В плане совсем отказаться.
Кофе по-прежнему не хочу.

Вот такие дела
Всем работающим быстрой пятницы и замечательных выходных!!!!

[GebaVestina]

Ленчик1988, я прочитала ты ешь семена льна. А масло не пробовала льняное пить? Я в раздумьях попробовать или нет. Очень уж хочется эффект, как ты говоришь, на коже ощутить

[Ленчик1988]

GebaVestina, привет, спасибо тебе большие, что заглянула ко мне.
Я начала есть семена льна для кожи, а эффект отразился на пищиварении и в целом самочувствии.
Масло использую вместо крема. Пить не хочу, т.к. мне противно)))
Там нюанс есть, что оно очень мало храниться, по-этому, думаю, семечки полезнее.

+ это масло влияет на эндометрий... девочка знакомая с гиперплазией попила это масло, и у неё мазня началась.

[GebaVestina]

Ленчик1988, странно, ведь масло это та же выжимка из семян, разве нет?

[Ленчик1988]

GebaVestina, что именно странно?
если про мазню - я не знаю...
а про полезность, то масло это готовый свежий продукт, который нужно употребить сразу, с течением времени он теряет свои свойства и приобретает новые не очень хорошие.

[GebaVestina]

Ленчик1988, странно, что семена плохо на эндометрий не влияют, а масло влияет. Хотя может тут дело в концентрации веществ, в масле то их больше должно быть, отсюда и эффект такой нежелательный.

[Ленчик1988]

Сообщение от GebaVestina

в масле то их больше должно быть, отсюда и эффект такой нежелательный.

я тоже так думаю, что в масле концентрация выше. Хотя, кто его знает....