3 этап очищение по Оганян

[tatyana_ts]

Танюш,а вот и спроси про повышение веса при твоём рационе и про голод.

Мое повышение веса- это чрезмерное потребление сладкого, вот сейчас я его стараюсь кушать поменьше. Я дала себе раслабуху и много много ем сладкого. Шоколад, мороженое, тортики, маффины. При отсутствии бутеров с колбасой и мяса, это тоже дает свои ++++ в весе.Да и питание в отпуске было, не удобно было сидеть с тарелочкой супа, когда все ели много раз в день. Вот и я с ними подъедалась. Дома у меня так вес не растет, потому что питание не такое как в отпуске.
Буду приходить в себя.

[Elena_Kamch]

Сообщение от tatyana_ts

Лена огромное спасибо, да я по той ссылке что-то не очень нашла, вернее нашла но как-то мне показалось что все очень просто. Лежишь на диване и ноги по 33 раза поднимаешь выдох-вдох. Но начну пробовать.
Какие у тебя вопросы, обозначь я тоже хочу задуматься перез семинаром.

Да не за что!
Вот и у меня было то же самое ощущение - лежишь и ноги поднимаешь, делов-то! Но когда стала делать, поняла, что на самом деле ДЕЛОООВ!
Во-первых, поверхность, на которой лежишь, должна быть жесткой. Вот то, что у нее на фото - это идеальная конструкция, которая ограничивает еще и ноги/плечи! Но у меня такой нет Я делала на столе и постоянно сползала в сторону плеч. Когда машешь ногами, то делаешь конкретные усилия, иначе смысл в упражнении теряется. На простом диване не полежишь, т.к. он мягкий и когда ты начинаешь поднимать ногу МАКСИМАЛЬНО вверх (это один из ключевых моментов, машешь не просто махи, а максимально отводишь вверх и по максимуму растягиваешь внизу - это один из принципов ИИ, без которого Исцеляющий импульс не работает), а потом максимально тянешь вниз прямую ногу (не согнутую в колене) и чувствуешь при этом растяжение в районе бедренного сустава, то во всем этом процессе у тебя достаточно сильно вихляет корпус (особенно в первое время), а корпус надо держать ровно, оставаясь на краю поверхности, где ты лежишь. Ну при этом всем ты еще все время носок рабочей ноги держишь перпендикулярно самой ноге (о чем постоянно забываешь в процессе своих маховых движений туда-сюда, попыток удержать себя на краю и не наклоняться вперед-назад и тд). А перпендикулярная стопа тоже какую-то большую роль играет в этом процессе, т.к. иначе грузятся не те мышцы.
Далее... В этом упражнении есть три вида нагрузки/воздействия (это во многих упражнениях ИИ встречается): на набор мышечной массы, на активацию процессов в загружаемой зоне и на похудение проблемной зоны. Так вот, нам для похудения этой самой зоны желательно делать максимальное количество, а оно совсем не 33, а 70! И я уверяю тебя, когда сделаешь каждой ногой по 70 раз на три подхода без перерыва (каждой ногой получается 70+70+70), то сползаешь потом с одышкой и с трясущимися ножками/ручками, т.к. еще идет нагрузка на руку, на которой лежишь. Я иногда больше уставала от нагрузки на руку, чем на ногу. И дыхание в упражнении по исцеляющему импульсу, а от него, особенно с непривычки, задыхаешься будь здоров!
В общем, я стала делать антигалифе после полутора лет непрерывных занятий по первой ступении ИИ и мне было совсем непросто! Делала со входом в нагрузку (хотя написано, кто занимается по ИИ можно сразу с трех подходов начинать) и то потела капитально. И уходило по времени на трех подходах минимум 30 минут!
Эффект у упражнения есть, но я в итоге не вынесла такой нагрузки, т.к. почти каждый день основной комплекс по ИИ занимает достаточно времени и сил, конечно же. Так что, пока антигалифе забросила Ну и конечно, причина в том, что "галифешное" место меня сейчас устраивает гораздо больше Есть еще классное упражнение "Бабочка" на внутреннюю поверхность бедра+проработка органов малого таза и мышц бедра. Думаю, на семинаре Ливанова про него расскажет. Если нет, то надо попросить. Очень полезное. Я на него зрею...

[Маринарита]

Девочки,согласна,что упражнения любые-очень важны и нужны для здоровья в первую очередь!
Но.Если ты стройная,занимаешься упражнениями общими,вот как Танюша наша,то вряд ли нужно еще галифе уменьшать.Всё-таки это природное строение скелета и мышц и убрать галифе полностью не получится.Я так думаю.А вы???
Я,кстати,тоже галифейная,но у меня эта сказка конкретная из-за веса чертового.Худею-и галифе со мной худеют,а у стройных эти галифе и в глаза не бросаются...
Я вот думаю-наверное,у разных женщин и галифе разные(при условии одного веса,роста,возраста).Кстати-это самая красивая женская фигура-груша.

[Elena_Kamch]

Сообщение от Маринарита

Я вот думаю-наверное,у разных женщин и галифе разные(при условии одного веса,роста,возраста).Кстати-это самая красивая женская фигура-груша.

Груша-грушей, а когда конкретные "ушки" торчат, так совсем не айс
Особенно при моем коротышечном росте в 158 см
А после этого упражнения ножки в целом стройнеют

[Jelenka]

Ух ты!!!Лен,да ты проффи уже.Респект.И так доходчиво объяснила всё.

Сообщение от Elena_Kamch

Далее... В этом упражнении есть три вида нагрузки/воздействия (это во многих упражнениях ИИ встречается): на набор мышечной массы, на активацию процессов в загружаемой зоне и на похудение проблемной зоны. Так вот, нам для похудения этой самой зоны желательно делать максимальное количество, а оно совсем не 33, а 70!

XMMM...

Девчонки,а я вот подумала,что Тане надо для "накачки мышц" всё-ж делать упры,а не на похудение проблемной зоны .Ну какой у неё жир-то???Даже опущение органов было от ухода этого самого жира.

[Jelenka]

Сообщение от Маринарита

Кстати-это самая красивая женская фигура-груша.

Согласна полностью.я уже не раз об этом думала.Так завидую"груше" А у меня "прямоугольник".Не яблоко-это точно.

[tatyana_ts]

Девчонки,а я вот подумала,что Тане надо для "накачки мышц" всё-ж делать упры,а не на похудение проблемной зоны .Ну какой у неё жир-то???Даже опущение органов было от ухода этого самого жира.
__________________

Так я и качаю мышцы чтобы органы на них висели а не на жире. Ведь раньше так и было, а потом ситуация поменялась. Жирок прибавлялся а мышцы убавились.
А "груша" мне никогда не нравилась, я пловцом была, а вторые роды дали мне эту самую "грушу".

[Elena_Kamch]

Сообщение от Jelenka

Девчонки,а я вот подумала,что Тане надо для "накачки мышц" всё-ж делать упры,а не на похудение проблемной зоны .Ну какой у неё жир-то???Даже опущение органов было от ухода этого самого жира.

Таня, ничего мы тут про тебя пообсуждаем... Шутка
Я, вот, считаю, что надо подходить в комплексе: и мышцы накачивать в меру разумного, и проблемные зоны прорабатывать.
Чем и полезен ИИ: он решает все эти задачи. Ты, при желании, можешь, как скульптор, лепить свое тело! И при этом твой организм САМ (как и на УГ) начинает решать свои проблемы, т.к. ты прокачиваешь кровью (а там, где активная кровь, там нет застоя!) даже самые отдаленные участки (места, где крепятся мышцы и сухожилия - в обычной жизни мы их никогда не задействуем). И вот организм из этих потаенных участков начинает убирать то, что там скапливалось годами и здоровеет, и мышцы накачивает. Честное слово, у меня никогда не было таких мышц, как сейчас в 40 лет (но я и не спортсменка, конечно) и при этом они гармоничные, не накачаные, а просто дают рельеф, но потрогаешь и чувствуешь - мыыышцы! Муж мне говорит, что я выгляжу лучше 20-ти летних (льстит, конечно, но доля правды есть) И все это благодаря ИИ!
Мы были на семинаре вдвоем с мужем, для нашего семейного бюджета это серьезная сумма, но за эти два года мы НИ РАЗУ не пожалели о потраченных деньгах и видим результаты на себе, видим улучшение здоровья и повышение качества жизни. А муж у меня какой красавчик стал, мышцы афигенные (он занимается по более сложной группе, чем я), можно анатомию по нему изучать

[Elena_Kamch]

Сообщение от Jelenka

Ух ты!!!Лен,да ты проффи уже.Респект.И так доходчиво объяснила всё.

Спасибочки, приятно...
Да я пожизненная лентяйка (имя-то как подходит), но как раз два года назад вопрос встал ребром - или болеть, или здороветь Вот и приходится потеть теперь
А семинар для меня-лентяйки стал именно хорошим пинком/активатором, чтобы начать реально делать, а не чтением заниматься. Без семинара я бы не смогла. Ну лично я. До этого года три читала про импульс, Ливанову и иже с ними, понимала - да надо, полезно.... Но воз был на одном месте И только после семинара возник вопрос "когда же, если не сейчас" и прояснились многие вопросы, процессы в нашем организме и только с работой начался прогресс
У нас на семинаре в конце второго дня (когда уже все подходило к концу) одна барышня спросила - И что же нам теперь ВСЮ ЖИЗНЬ этим заниматься??? Ливанова аж в ступор впала Ответила, мол, ну я в свое время между здоровьем и болезнью решила выбрать здоровье. А как вам поступить уже вы решаете

[Jelenka]

Лена,забавно.вот и я стала Алёной,потому как не хотела зваться "Ленивицей".Я почему-то тоже с ленью раньше это имя ассоциировала.
Теперь мнение изменилось.

про "потраченные" деньги.

Любые наши деньги не потрачены.Они инвестированы.У кого-то с пользой,а у кого-то нет.Так вот ваши с мужем деньги инвестированы в ваши знания.А это самое важное приобретение.

Я тоже инвестирую.Ещё не пожалела ни разу.