Взяться что ли за ум???

[Орхи]

Сообщение от pavlo77

обязательств не взял, но не нарушаю...

Ну, да. Обязательства -это рамки. А нет обязательств, и ты - свободная птица: хочу туда лечу, хочу - не туда.
А что лучше? Фиг его знает...
Взял обязательства, и, вроде, идёшь к своей цели.
Не взял обязательств, ты свободен, но цель размазывается...
И что важнее - цель или свобода?
Это размышления по ходу чтения...

[Лара-М]

Наверное, свободная цель !

[Орхи]

Продолжение размышлений...

Сообщение от Лара-М

Наверное, свободная цель

Поначалу, да. Обладая свободой выбора, ставишь перед собой свободную цель и радостно-восторженно идёшь к ней. Но со временем энтузиазм убавляется. А до цели путь не близкий. И вот тут необходимо следовать обязательствам перед собой, подключать силу воли и соблюдать дисциплину.
Думаю, именно в этот момент проявляется Сила Духа, которая ведёт тебя к цели и при этом позволяет чувствовать себя свободным. И чем больше Сила Духа, тем Свободней становишься.

[Jelenka]

хм..."свободная цель"-мне трудно представить..
нмвзгл
это как мишень, болтающаяся на ветру... прицел навести трудно...

[Лара-М]

Алёна, ты слишком буквально трактуешь ...
Свободная цель просто не зависит от мнений, указаний, стандартов и "навязок" окружающих.

[pavlo77]

итого доголодовывал опять плохо. передоз не засчитал соответственно.
за неделю употребил ужасные
22257ккал
415 г. белка.

Новая неделя сразу пошла как то не очень. сначала понемногу грязнил. потом сильнее. под конец вообще остапа понесло. я решил схавать грамм 20 мороженного (оно не начато было и вообще лежало для каких нибудь представительских целей. )ну и где то на середине этих 250! грамм я понял, что я же и не голодаю же, так что чего там экономить калории))
так что с 7 40 начал по новой. причем первые сутки голодал сухо (ну чета решил попробовать) и чисто. (пару раз забывшись пару мелких глоточка сделал. Зато до еды не доходило дело вообще. ура!)
потом начал пить и чуть грязнанул.
С 1 12 я официально на схеме 3 по 28+- часа.
Так что могу уже выйти если что.
Тут дня три назад не спал почти, потом промпал чаосв 12-14, сегодня около 8, ложился около 14. Надо сегодня в итоге лечь хотя бы в 16, не раньше, завтра... Ой, чета мое планирование не то напланировало. завтра мне до 20 00 не спать, и еще потом полтора часа заниматься... короче тянуть надо подольше, но при этом еще работать. а я итак уже устал. пожалуй выйду самое позднее через 2 с копейками, хоть так бодрости поищу в себе...
Да, вес скаканул соответствующе обжиралову:
Ой, я с 13 го числа не постил данных
ну ок, вот:
19 11 вес 70,7 кг, 24 и 25 го 71,3 и 71,2 кг соответственно.
1 12 24 вес уже 72,2кг и это после 14 или, как минимум, 12 часов сна!
Сегодня, 13 го 71,1. ну после окончания сухого голода я только начал пить, так что грамм 300 не больше выпил...

Тем не менее, на след неделю , то есть на эту, беру обязательство: никаких больше фиников и никакого больше меда, кроме представительских варианетов.
и хлопья только в кашу и суп и каша не более 2 раз и суп тоже. никаких перекусов, я тут повадился хлопья заваривать, быстро же.
Да и масло тоже не есть.
И...
сулугуни не более пачки 300+-
ох, похудею

[piumina]

pavlo77,
добрый день
у меня к вам просьба, я хочу в своём дневнике выставлять
отчёт - фото о весе - привесе , и,т,д, объясните мне пожалуйста, если
можно пошагово , как это делается, можно прямо в моём дневнике
я не знаю что и как нажимать, куда заходить,
спасибо и хорошего дня

[pavlo77]

беру обязательство

по хлопьям забылся и заварил было 50 грамм вне программы. пришлось держат их в холодильнике. но потихонеьку все таки выжрал. урезал за это на 50 г порции в законных блюдах))
А вообще чета много я ем сомнительный продуктов. Хлопья не цельнозерновые, оливки маринованные со страшным рассолом. я даже может и отмачиваю их слегка когда не ззабуду, но...
Сыр, хоть и без консервантов покупаю, но...
иногда соленый довольно и вообще...
есть над чем работать короче...

Сообщение от piumina

pavlo77,
добрый день
у меня к вам просьба, я хочу в своём дневнике выставлять
отчёт - фото о весе - привесе , и,т,д, объясните мне пожалуйста, если
можно пошагово , как это делается, можно прямо в моём дневнике
я не знаю что и как нажимать, куда заходить,
спасибо и хорошего дня

Не понял, в чем проблема? Вы вроде вполне себе пишете в дневнике и здесь, справляетесь. Если вы про линеечку, то я ее сам не делаю и не знаю как делать...

[pavlo77]

С 1 12 я официально на схеме 3 по 28+- часа.
Так что могу уже выйти если что.

второй голод был вроде ничего, начиналось прям блестяще. само собой нашлось новое в контроле. Заглядываю в холодильник и... беру мааааленький маленький кусочек листика салата. ну точно ни о чем, если даже съесть, да еще и есть то как то сразу становится смешно. так что возьмешь в руки - и опс, назад...
но потом пришло письмо волнитепльное и все пошло прахом.не то чтоб прям ужас, но не то...
Третий период тоже не оч...

А вот по питанию обязательства

Тем не менее, на след неделю , то есть на эту, беру обязательство: никаких больше фиников и никакого больше меда, кроме представительских варианетов.
и хлопья только в кашу и суп и каша не более 2 раз и суп тоже. никаких перекусов, я тут повадился хлопья заваривать, быстро же.
Да и масло тоже не есть.
И...
сулугуни не более пачки 300+-

выполнил прям норм. в результате
12365,6ккал
392,7 г белка
Вес конечно не упал, 71 кг, но результат по калориям огонь.

новая неделя опять не слава богу, грязню

[pavlo77]

Привет. вот и я
16604,7ккал
300г белка.

новая неделя опять не слава богу, грязню

Ага. только начнешь нормально. потом опс... ну надосказать были всякие события, то свет отрезали, то еще что то... Но все это влияет потому что вообще расслабился конечно.

Эта неделя тоже не оч. начал норм. потом чета... но правда путем сокращения срока получилось хорошо. отрезал самую последнюю часть и 23 часа чисто почти
след раз сутки уже опять не оч
щ не оч, но терпимо добиваю 37 часов последних.

Вес растет , а ить Нового года еще не было.
10 и 11го 71,3 и 71 кг, 16го 71, 17го 71,7 а сегодня, 20го ажно 72,3кг

приходила сестра, мы, видимо помирились, теперь в НГ пойду в гности, если вдруг раньше не подружусь с кем, но это врядли, зная мои реалии.