Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

переход на ночной режим сна, кажется... под большой угрозой... Мягко говоря...

Да, в итоге лег где то в 14, не мог уснуть, потом вроде и спал, но как то незаметно для себя. я понимаю, что просто лежать несколько часов я точно не могу, я спал и все время просыпался, в общем что попало.
Я собственно еще утром решил, что если не буду спать или голова будет дискомфортить, то выйду. но спалось худо бедно, а потом как встал надо было у Кремышевых в альбоме отписаться)) Так и голодаю пока, хотя головка не оч хорошо себя ведет. с утра еще, и это думаю именно недосып хоть и на фоне голода...

Сообщение от Yustas57

Эти показатели берутся из анализа крови, но это не просто общий анализ крови. Их нужно специально заказать: 1. Инсулин. 2. Гликированный гемоглобин. Было бы интересно посмотреть на твои показатели. Если не сдавал ни разу, то сдай.

Ну не знаю. Если это можно в диспансеризацию запихнуть, то это как раз скоро возможно, новый год, надо пройти.
пока только нашел за прошлый
глюкоза 4,46 ммоль/л (3,10-6,10) ну это видимо не то, но больше ничего по меду)

[Yustas57]

Сообщение от pavlo77

Ну не знаю. Если это можно в диспанцеризацию запихнуть, то это как раз скоро возможно, новый год, надо пройти.

Тогда попроси терапевта, чтобы он включил эти 2 анализа. Обычно они это не делают, если нет на то веских причин. Можно придумать что-нибудь, или просто обаять человека. А так это недорогие анализы.

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Так и голодаю пока, хотя головка не оч хорошо себя ведет. с утра еще, и это думаю именно недосып хоть и на фоне голода...

В итоге я проголодал 2 суток и даже 1 час сверху. Сначала я запланировал лишний час для того, чтобы сделать пока йогу... Но... как то не сложилось...

С 2 40 ем, и там уж не до асан было. Хорошо хоть сегодня, эту то есть ночь сделал, вот только что...
Спал опять днем, и спал трудно и плохо((
Щ поем еще раз и в голод и в сон попробую...
Торжественно обещаю тщательно пережевывать еду. Внезапно, да?
Ну как то так...

[pavlo77]

Сообщение от Yustas57

Почему стал меньше мёда есть?

Меда стал меньше есть потому что всегда стремился уменьшить общую калорийность, а тут пару недель были в наличии полукилограммовые банки, ну я и использовал их. (Для меня всегда проще ограничиться одной банкой /пачкой и так далее) Потом решил попробовать разбить на 2 части килограммовую. Получилось. Планирую продолжить в том же духе. Тем более собираюсь покупать впредь мед мелким оптом, в большой фасовке...

Сообщение от pavlo77

Короче вот так, вроде должно было нормализоваться со сном, а фиг!!

Вчера таки поспал, вечером. потом после 4х еще поспал где то до 8... Встал, сделал йогу, даже с мостом...
Попробовал доспать, но за полчаса не удалось, так что встал и продолжу активность.
Вес 1 03 25 70,6кг, сегодня
69,4кг

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Попробовал доспать, но за полчаса не удалось, так что встал и продолжу активность.
Вес 1 03 25 70,6кг, сегодня
69,4кг

Хотел дотянуть до вечера/ночи но в 18 00 потянуло отдохнуть. а пойти гулять нельзя было, ждал покупателя который, паразит, не пришел и не написал
Вставал около 21 00 очень тяжело, надо было хотя бы оплатить до 00 00 госпошлину в суд, но сил не было вообще, опять лег, встал по будильнику в 22 и чуть ли не до полуночи пытался это сделать. удалось в конце концов. Виртуальное правосудие и банки не на высоте
в итоге я уже не пошел гулять, но и спать не лег. позависал в сети и потом только ночью лег поспать. лежал долго. но не удалось уснуть. встал около 5, чтобы сделать йогу, но пока опят в сети сижу...

С 23 30 воскресенья на голод на 2 суток. Полет норм...
Прикупил сыра и оливок, теперь встала старая проблема хочется сыра и не волнует, что салата то в этот самый момент я не ем...
Так что https://rutube.ru/video/2774006ad8a7...48252fe2907f4/

vBulletin [media]

ютуб https://youtube.com/shorts/-Bbmc3y87Ds

Нажмите тут для просмотра всего текста

vBulletin [media]

Как то так. Надо посчитать калории!!

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

в итоге я уже не пошел гулять, но и спать не лег. позависал в сети и потом только ночью лег поспать. лежал долго. но не удалось уснуть. встал около 5, чтобы сделать йогу, но пока опят в сети сижу...

Йогу то я сделал, потом несколько аз положился в первой половине дня и утром, но не уснул..
Около 6 вечера пришел домой и быстро ушел, так как задача стояла не уснуть рано. Гдк то около 21 вне дома прям очень сильно потянуло в сон, еле добрался домой, не включая компа лег. Часа через два уже начал просыпаться, как раз и 2 суток истекло, я пропал еще 2 часа и встал. поел размороженки=творожок, натерев туда фрукты, и с медом, но в сон не клонило. ну вот включил комп... щ лягу, немного сонливости есть...

Надо посчитать калории!!

за прошлую неделю
13511,6 ккал
271,8 г белка. Масло уже учел, вроде ничего не забыл...
Завтра, кстати, пойду начинать диспансеризацию.

[pavlo77]

https://nplus1.ru/news/2025/03/04/wa...oo-think-twice

Исследование близнецов подтвердило связь татуировок с лимфомой и раком кожи
Его провели в Дании

Сине Бестед Клеменсен (Signe Bedsted Clemmensen) из Университета Южной Дании с коллегами из Дании и Финляндии провела исследование среди близнецов и получила новые подтверждения связи татуировок с лимфомами и раком кожи. В части работы с когортным дизайном были проанализированные данные 2367 близнецов из датских национальных регистров, в исследовании типа «случай — контроль» приняли участие 316 близнецов. Все они родились в 1960–1996 годах, так что на момент сбора данных им было не менее 20 лет. Результаты анализа опубликованы в журнале BMC Public Health.

Краска для татуировки в гистологическом препарате кожи
CM Jack et al. / International Seminars in Surgical Oncology, 2005

В работе типа «случай — контроль» риск любого кожного онкозаболевания, за исключением базальноклеточной карциномы, был в 1,62 раза выше у людей с татуировками. Для любого рака кожи и лимфомы увеличение риска (более чем вдвое) наблюдалось только при площади татуировок, превышающей площадь ладони. В когортной части исследования отношение рисков у участников с татуировками по сравнению с их отсутствием составило 3,91 для рака кожи и 2,83 для базальноклеточной карциномы (комбинированный показатель 3,28). Ранее положительную корреляцию татуировок с риском развития лимфомы обнаружили шведские исследователи.

[pavlo77]

5 03 25 я как обычно взвесился не перед выходом а много похоже. так что
69,6 кг
С 18 00 примерно на голод на 1,5 суток -4 часа. Вес сегодня был уже
68,1 кг

ну вот включил комп... щ лягу, немного сонливости есть...

Ложился, но уснуть не мог...
В 18 где то или чуть похоже прилег отдохнуть чтобы позже перейти к йоге, но уснул
Проспал занятие в 20 00, ну зачем мне 1,5 тысячи??
До 2 или трех ночи спал, это уже часов 8, а потом где то до 7 утра валялся, вполне в состоянии близком к сну...
\вчера был плодотворный день, сходил и в больничку и в суд, и, наконец, договорился с кадастровым инженером, и цена огонь...
Сегодня хуже, правда с утра почти закончил диспансеризацию, (другая поликлиника, там все есть на месте, вот только кал я забыл, да и не было...
Завтра уже к терапевту. Уговорить на доп. показатели в анализе не удалось... Ну собсно мне когда выписывали (и этот тут не терапевт делала) сказали, что это к врачу... а если у меня ужу сделали анализ, они же там не будут сохранять эту кровь, не? Я не в курсе.


Да, насчет сегодня все хуже - этот кадастровый гад одумался, и не стал соглашаться на уже согласованную цену... с тех пор я чета какой то грустный. Голод, отсутствие бодрости. все дела...


а надо бы йогу сделать уже наконец. Две ночи уже не делал!!!

[pavlo77]

К 22 заклонило в сон, и я спал 4 часа... Ровно в 2 00 когда истек голодания срок, я проснулся. Надо бы дальше поспать, но я встал и поел. в основном фрукты и молоко, которое как раз термостатировалось в мультварке... Теплая молочка как то вообще не наводит сна, в итоге уже 4 часа на ногах и в сон не клонит вообще!!! РРРР,...
А завтра кровь из носа надо в клуб идти, главный клубный уикенд года!!!
А я опять буду смертельно хотеть спать!

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

К 22 заклонило в сон, и я спал 4 часа... Ровно в 2 00 когда истек голодания срок, я проснулся. Надо бы дальше поспать, ...

А завтра кровь из носа надо в клуб идти, главный клубный уикенд года!!!
А я опять буду смертельно хотеть спать!

В итоге только днем, часов после 5 поспал пару часиков и в клуб пришел весь не выспавшийся

Накануне сходил к терапевту, финал диспансеризации...
Ну как терапевту... Фельдшеру
погуглил, оказывается так можно...
внутричерепное меряла там же она же. очень просто стало, в 18 году меня. кажется, так и не взмерили, очень неловкая процедура была...
по поводу моих отростков (жировик и какая то кожная хрень) она меня было повел в кабинет напротив, к дерматологу... Но та уже ушла. На корпоратив? Я когда поднимался в лифте видел огромный пирог, транспортируемый наверх... Не ходите 7 марта на диспансеризацию, мой вам совет...
Дала мне направление к хирургу... но в другую поликлинику. так что узи лимфомы, наверное, не назначает. Эта поликлиника, видать, самая жирная в городе...

Да. Вернемся ко спальным делам. в клубе было суетно. толкучка, и полное отсутствие нормального муз сопровождения, да и состав оставлял желать лучшего... Часа в три или начале четвертого я ушел и дома лег спать. Хорошо поспал... Часа три во угораздило же скушать мандаринку да яблочко... потом уже не уснул. к 9 встал и занялся поздравлениями...
Вот, девушки, с праздником вас!
https://youtube.com/shorts/sRi3xKFizRg
https://dzen.ru/video/watch/67cbd1c57c21d15bade05e8e
https://rutube.ru/shorts/07865860823...9bf8f443a175f/

vBulletin [media]

П.С. а йогу то уже давно не делаю...