Дневник Milo. Щитовидка, фолликулярные узлы. Метод Болотова

[Фотиния]

dushka, Люда, это я нашла , по-моему у Щетинина:

Нарушение функции щитовидной железы.

В течение месяца делать основной комплекс Стрельниковой, начиная с "Ладошек" и заканчивая упражнением "Задний шаг". Затем:

1. "Поворот головы (влево-вправо) - 32 вдоха/движения
2. "Ушки" - - " -
3. "Маятник головой" (вниз-вверх) - " -
4. "Обними плечи"
5. "Ладошки"
6. "Погончики"
7. "Насос" - - " -
8. "Поворот головы"
9. "Ушки" - - " -
10. "Маятник головой"
11. "Обними плечи"
12. "Кошка"
13. "Большой маятник"

14. "Поворот головы" - - " -
15. "Ушки"
16. "Маятник головой" - " -

Далее продолжаем:
17. "Обними плечи" - " -
18. "перекаты" ( с правой ноги) - " -
19. "Перекаты" ( с левой ноги) - " -

Снова делаем упр. для шеи:
20. "Поворот головы" - " -
21. "Ушки"
22. "Маятник головой" - " -
23. "обними плечи"
24. "Передний шаг" ( рок-н-рол) - " -
25. "Задний шаг"

Завершаем тренировку упр.
26. "Поворот головы" - " -
27. "Ушки"
28. "Маятник головой"
29. "Обними плечи" - 32 вдоха/движения

Упражнение каждого пункта выполняется 32 вдоха/движения.