От 108 кг и до победы

[chtch]

Сообщение от Олимпия

Сегодня на воде и первый день-два, как всегда самые сложные. Буду опять охать и бежать на форум

Олимпия, в добрый путь!
Легкого голода
И, да, возвращение к системе питания – самое важное (и лично для меня самой сложное) Удачи!

[Олимпия]

Прошел 1 голодный день II этапа миникаскадов
Вес 88,4 (отвес -1,6 от 90,0)
Довольно легко прошел. То ли настроила себя, что будет трудно, и оказалась легче, то ли организм перенасытился пищей и легко отдал этот день.
Все таки самое главное в этом деле настрой и мотивация. Когда внутри что-то щелкает "Все, пора!", тогда идешь к цели не оглядываясь на препятствия, и тогда важно не опустить руки, когда не видно первых результатов. Помню на I этапе каскадов на 6-8 голодных днях вес встал, как вкопанный... И как получилось без напряга тогда пройти этот период сейчас даже не представляю.
Вот и сейчас постараюсь думать не о том, как "целиком съесть слона", а о маленьких мини шажках, день за днем, грамм за граммом, потихоньку двигаться к летней длинной стройной юбочке
Сегодня постараюсь провести тоже на воде, но не зарекаюсь, ибо каскад 1х1 мне тоже подходит, главное не ужинать.
Кстати, о воде. Выпила 1,5 л. И это то, к чему мне заново придется себя приучать. С водой мои кг утекают быстрее. Пошла пить...

[Забавная]

Oлимпия умничка!!!!!!!!!!!!
Вот видишь даже организм нам помогает,как пришло так и быстренько отдал:))
У меня вопрос
когда миникаскадами голодаешь это: одини сутки ничего не ещь ,а вторые ешь(кстати что ешь,не так же питаешься как всегда или все же как всегда?) потом опять голод -еда и так чередуешь,правельно поняла?

[Олимпия]

Сообщение от Забавная

одини сутки ничего не ещь ,а вторые ешь(кстати что ешь,не так же питаешься как всегда или все же как всегда?) потом опять голод -еда и так чередуешь,правельно поняла?

Правильно, день ешь, день не ешь, и так далее
Голод с ужина до завтрака, т.е. 36 часов
когда начинала, то в сытый день ела что попало и очень много, т.к. не могла справится с привычками.
Потом стала слышать голос организма и потихоньку искать свои продукты и режим. В идеале надо выйти на здоровые продукты, индивидуально под каждого
В помощь можно использовать изученные системы питания (по Шелтону, по Мантиньяку, по Миримановой, по Брегу, вегетарианство и т.д.)

[Забавная]

Сообщение от Олимпия

Правильно, день ешь, день не ешь, и так далее
Голод с ужина до завтрака, т.е. 36 часов
когда начинала, то в сытый день ела что попало и очень много, т.к. не могла справится с привычками.
Потом стала слышать голос организма и потихоньку искать свои продукты и режим. В идеале надо выйти на здоровые продукты, индивидуально под каждого
В помощь можно использовать изученные системы питания (по Шелтону, по Мантиньяку, по Миримановой, по Брегу, вегетарианство и т.д.)

о вот как..
а я думала просто сутки с завтрака до завтрака ,а тот целая наука:)
теперь ясно
я вот планирую как полностью с очищением закончу(это где то летом в лучшем случае) перейти полностью на Мариманову,с коррекцией продуктов (мясо хочу полностью исключить ,оставить только рыбу и морепродукты и совсем немного птицу) ,всю жизнь суроедить не смогу все же ,тяжело иногда хочется сашими или креветок:)))

[Brisa]

Олимпия, и сколько убирается реально этими каскадами? в килограммах, или сантиметрах... просто я никак не войду в длительный, но у меня сомнения по поводу каскадов, особенно таких коротких, не топтание ли это на месте?

[Олимпия]

Забавная, ты вообще молодец! Столько голодала по Оганян и сейчас на строгом вегетарианстве. На такое я смогу пойти только заради большой чистки для исцеления.
Жить по Миримановой хорошая идея, у многих получается. Думаю, это пока лучшее, что можно придумать для регулярного питания.
Я пока с нее съехала. Перенос сладостей на утро еще можно выдержать, но жить под вечным контролем раздельного питания не получилось.

Прошло 2 дня II этапа к стройности
Вес 87,2 (отвес -1,2, всего -2,8 от 90,0)
Второй голодный не получился. Поужинала в 17.00 "вредностями" (макароны с жареной курицей). Остальное время на воде, и отвес есть. Но не переела. Остановилась после сигнала о сытости довольно легко.

Все больше теплится мысль попробовать пожить на 16-24 часовом ежедневном голодании. Фактически это тот режим питания, на который я и вышла после первого каскада.
Т.е. кушать 1 раз в день в 15.00-17.00 часов. Остальное время на воде.
Или 2 раза в день, но также до 16.00-17.00.
До обеда поголодать могу легко. Но если не поем в районе 16 часов, то с вечера начинается невероятная психологическая мука голода. При этом при срыве поздний ужин дает прибавку, а поздний обед чувство сытости до сна и отвес утром.
Как показал опыт, голодные дни мне нужны для настройки на полуголодный режим питания, а не для как такового сбрасывания веса. Морить себя долгим голодом специально не буду, радости от этого мало, а жором возвращается только так.
Так, что выхожу на "ежедневный полуголод". Посмотрим, что из этого получится.

[Олимпия]

Brisa, за каскадный месяц 1х1 на 16 голодных потеряла 11 кг (сантиметры см. основной дневник). Но я и ела тогда в сытые как лошадь)))

[Ирина88]

Олимпия, я прям восхищена! Спасибо Вам большое за стойкость и решительность! Вы для меня пример того, как продолжать борьбу! Сама сначала замахнулась на длительный каскад, но испугалась и почти опустила руки. Но прочитав Ваш дневник, решила, что тише едешь - дальше будешь. Без паники, спокойно достичь своей цели!
Удачи Вам и терпения!! Буду следить и переживать за Вас и сама попробую продержаться месяц на таком же режиме!

[Олимпия]

Спасибо, Валерия57, за наводку на программу "Утреннее голодание" врача Исихара Юми. Вот ссылка на эту тему http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17310
Практически, его система, это то, к чему я пришла сама посредством каскадов. Он, конечно, все более тонко сконструировал, отметил важность морковно-яблочного сока и выбор аккуратных продуктов первого приема пищи.

Но самое важное, я поняла, почему мой организм выбрал мясные продукты, гречку, красную фасоль, красный болгарский перец и помидоры с солью.
Я - типичный ИНЬ. И организм на голоде сам подсказал необходимые янские продукты . Теперь встало на место, почему организм легко отказался от белого хлеба и потянуло на черный, почему не люблю фрукты, зеленый чай и не могу заправлять салат уксусом, как бы я себя не уговаривала в их пользе. И кстати, успокоилась в вопросе о том, что не могу пить больше 1,5 л воды, по его системе это и не надо.
Копирую об Инь и Ян сюда:

Нажмите тут для просмотра всего текста

ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА - «ИНЬ И ЯН»
Современная диетология представляет собой ана-литическую науку, которая делит пищу на белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Количество энергии, получаемой с пищей, определяется уровнем белков, жиров и углеводов — на пример, при усвоении 1 грамма углеводов или бел ков организм получает 4 килокалории энергии, в то время как при усвоении такого же количества жиров вырабатывается 9 килокалорий.
В западной медицине не существует концепции «согревания» и «охлаждения» тела в зависимости от принимаемой пищи. Однако вы сами можете убедиться, что после приема в пищу арбуза вы ощутите прохладу, а после имбиря почувствуете тепло. Восточная медицина считает, что такие продукты, как арбуз, огурцы, помидоры и т. п., имеют свойство охлаждать организм, то есть являются «пищей типа Инь», а такие продукты, как соль, имбирь и т. п., согревающие тело, являются «пищей типа Ян». Таким образом, «Инь» и «Ян» представляют собой противоборствующие, но в то же время неотделимые друг от друга силы.
Людей также можно классифицировать категориями «Инь» и «Ян». Мужчины в целом ассоциируются с «Ян», а женщины — с «Инь». В полно¬кровном, низкорослом, плотного телосложения мужчине преобладает «Ян»; бледный, седой, имеющий большие глаза мужчина ассоциируется с «Инь».
Люди, представляющие собой тип «Ян», как правило, имеют мускулистое тело. Более 40% тем-пературы тела обеспечивается за счет работы мышц. Именно по этой причине у подобных людей температура тела немного повышенна, вследствие чего они более активны и жизнеспособны, имеют хороший аппетит и полны энергии; однако они склонны к таким заболеваниям, как злокачественные опухоли, инсульты, инфаркты и т. п., возникающим из-за лишнего веса, и рано умирают.
Напротив, люди типа «Инь» — менее мускулистые и склонны к накоплению в организме жидко¬сти и жира, что приводит к постоянным жалобам на чувствительность к холоду, головные боли, остеохондроз, головокружение, сердцебиение, нехватку воздуха. Для людей типа «Инь» характерны артериальная гипотония (пониженное артериальное давление), анемия, гастриты, аллергия, ревматизм, депрессии и т. д. Поскольку все эти болезни не угрожают жизни, люди типа «Инь» живут долго, но страдают из-за различных расстройств здоровья.
КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ
Избыток «Инь» или «Ян» ведет к болезням. Как же нам стать здоровыми? Ключ к профилактике и излечению от болезней — это правильный выбор продуктов. Для баланса необходимо выбирать продукты, противоположные вашему типу. Другими словами, если вы — «Инь», т. е. человек с ха¬рактеристиками «Инь» и «Инь»-болезнями, то вам нужны продукты «Ян». Человек типа «Ян», с характеристиками «Ян» и «Ян»-болезнями, нуждается в «Инь» продуктах. В таком случае соблюда¬ется баланс, здоровье улучшается и болезни излечиваются (табл. 1).

Для того чтобы было понятнее, приведу пример, каким образом людям разных типов следует избавляться от запоров. Обычно западная медицина при запоре советует пить побольше воды, есть больше овощей и фруктов. Но это помогает только людям типа «Ян». Людям типа «Инь» могут помочь кор- неплоды, т. е. грубая клетчатка. Поэтому будьте осторожны в применении медицинских советов и подходите ко всему творчески.
Женщины — это обычно «Инь». Белокожий человек или седой — «Инь».
Повышают температуру тела (согревают) - продукты черного, красного и оранжевого цвета. Понижают (охлаждают) — продукты белого, зеленого и синего цвета.
Людям типа «Инь» лучше употреблять продукты согревающих цветов. Если перед вами выбор - белое или красное вино, что вы, как человек типа «Инь», выберете для повышения температуры тела? Правильно — красное. Белый или черный хлеб? Правильно — черный.
Есть несколько уточнений. Кофе — черною цвета, но он произрастает в жарких странах, поэтому, несмотря на черный цвет, — охлаждает. То же самое — красные манго, оранжевые апельсины, мандарины: фрукты с юга — охлаждают. Помидоры (их родина — Южная Америка) рекомендуется есть с солью (натуральной!), иначе вы охладите ваш организм.

Таблица1 не скопировалась, напишу коротко.
Людям Инь подходят янские продукты: Северные продукты, твердые. Цвет: Красный, черный, оранжевый
Мясо, рыба, морепродукты. Корнеплоды: гобо, морковь, имбирь, корень лотоса, ямс. Черные бобы, красная фасоль. Соль, мисо, соевый соус, икра минтая. Сакэ, красное вино, плодовые вина, черный чай.
Людям Ян подходят иньские продукты: Южные продукты, мягкие, сочные. Цвет: Синий, белый, зеленый. Животные жиры. Зеленые части растений, салат. Продукты с юга: бананы, ананасы, мандарины, лимоны, дыня, помидоры, огурцы, арбузы. Белый хлеб, белый сахар, уксус, химические добавки, синтетические лекарственные средства. Вода, молоко, пиво, виски, сладкие газированные напитки, кофе, зеленый чай.