Helen Vasileva. Мои голодные похождения.

[Helen Vasileva]

Январь 2015 прошёл прекрасно. 16 голодных дней в январе. Этот месяц немного изменил мир, вернее моё восприятие мира. Что-то изменилось внутри, а объяснить не могу. И принёс больше спокойствия, уверенности в себе.

Каскады научили входить спокойно в голодание. Но голодать даже один день ещё трудно. Столешников бы сказал, что во мне много токсинов. Раз преодолела 2-х суточный рубеж, перевожу себя с подготовительного в первый класс голодания , пока не осилю 7-дневное. Дебютант пока. Надеюсь перейти во второй класс весной после преодоления 7-суточного рубежа.

План на февраль - голодать свободным каскадом постоянно по столько дней, сколько позволяют обстоятельства и состояние организма. Только с 9 по 14 февраля могу себе позволить 5 дней голодания. В остальное время по 1 дню,2, а иногда может получиться 3 и 4 незанятых дня надеюсь.

Самая главная цель на февраль – уменьшение количества еды на 1/3 и на 1/2. Научиться жить в сытые дни с полупустым ЖКТ. 31 января – последний день еды вдоволь. И лавочку закрываю.

Ах, да, пообещала написать свой основной рацион. Сейчас зима. Выход из голоданий на соках. В основном большое количество бананов, хурмы, немного мандарин и апельсин. Сейчас бразильские дыни идут вход. Они подешевели и вкусные. Иногда ананасы и киви. Не очень люблю их. Овощные салаты не люблю. Люблю авокадо, орехи и финики, виноград, много их ем. Делаю орехово-медовые сырые пирожные с сырым какао. Подсела на них и толстею. В феврале решила слезть. Сырые каши из льна, зёрен сезама, орехов и что попадётся под руки, всё это размалываю в кофемолке и заливаю водой. Если не считать редких срывов с сыроедения, то это мой зимний рацион.

Веса много не потеряла. Начала каскад с 77,7 и на сегодняшний день 74 кг после 48ми часового голода. Набирала много веса в сытые дни.