Спустя год пробую методику М.Оганян еще раз!

[milien]

Jelenka,
а что за балльная система? Просто я не в теме, правда. Мне кажется, что это все очень индивидуально, а, соответственно, у кого-то на четверочку будут результаты одни, у кого-то другие. Есть ли смысл считать баллами? Я исхожу из постановки и достижения целей, но хотела бы оставить их для нового дневника, чтобы не засорять этот и не повторяться.

Физ.нарузок у меня не очень много, максимум рядовые зарядочки. Бегала летом в парке, но сейчас зима Все мечтаю опять начать тренировки на воздухе. Как снег растает займусь, но пока с этим сложно. Кстати, на малоедении и голодании много раз замечала, как именно хочется заниматься физухой. Прям прет по-настоящему и энергии для этого - хоть отбавляй! Это состояние я буду считать эталонным при малоедении. Если оно есть, значит я считаю, что все делаю правильно.

Насчет меню есть в планах попробовать расписать себе на несколько дней вперед и идти по нему. Однако есть сомнения, стоит ли загонять свой организм в такие жесткие рамки и не лучше ли прислушаться, чего он хочет. Есть вариант корректировать меню с таким учетом или ну его нафик и не делать совсем. Еленка, Моноед, может что подскажете?

Смотрю, как малоеды упираются в калораж, подсчеты БЖУ и не понимаю реально. В моей голове не умещается: если не вся пища с ее составляющими может усвоиться, показатели калорий и БЖУ средние, то грош - цена таким подсчетам Имхо, хочу опираться на объем пищи, который позволит мне хорошо и бодро себя чувствовать, а посему это должна быть только здоровая еда. В идеале - сыроедение, возможно с некоторыми отступлениями. Просто, знаю по себе, что мне именно так комфортно .

В общем, друзья, буду рада всем вашим комментариям (и даже критике )! Спасибо вам за проявленный интерес к теме!