Диета Ласкина

[dushka]

Третья и последняя составляющая "Муки жизни" - Шиповник

Целебные свойства шиповника — неоспоримый факт. По количеству полезных веществ, ежедневно необходимых человеку, шиповник можно назвать рекордсменом.
Шиповник лидирует по количеству в нем аскорбиновой кислоты и в 10 раз превышает по ее содержанию лимон или смородину.
А по содержанию каротина плоды шиповника опережают облепиху, морковь и абрикос.

Зрелые плоды шиповника содержат на 100 г
14-60 г воды,
1,6-4 г белков,
24-60 г углеводов,
4-10 г пищевых волокон,
2-5 г свободных органических кислот;
большое количество минералов (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, хром, молибден, кобальт),
витаминов (B1, В2, B6, K, E, РР, С);
дубильные, красящие вещества, каротин, рибофлавин, пектины,
лимонную и яблочную кислоты, сахара, фитонциды, эфирные масла.

Препараты из плодов шиповника и отвары устраняют признаки авитаминоза, повышают иммунитет, укрепляют сердце и понижают давление, благотворно влияют на углеводный обмен, функции костного мозга (обладают кроветворным действием), печени, жёлчного пузыря (являются хорошим желчегонным средством).

Шиповник не только кладезь полезных витаминов, но и эффективное проверенное средство для борьбы с лишним весом. В отваре шиповника находится много питательных элементов, которые способны отлично насыщать организм полезными соединениями, ускоряющими метаболизм.
Для того, чтобы увидеть результаты действия «чуда-растения», необходимо ежедневно 3-4 раза в день пить отвар или настой плодов шиповника.
В среднем курс приема длится от двух до четырех недель.

Приготовить отвар можно следующим образом:
3 ст.л. сухих плодов шиповника залить 1л кипятка, настоять 12 часов.
Принимать напиток за 30-40 минут до еды.