Здоровье, красота, энергия после сорока

[Здоровьекрасота]

Всем доброе утро
Весы порадовали, сегодня "всего" 65,8, отвесила 1,2 кг соленой воды сегодня буду стараться быть умницей. Цель 60 кг 12-го марта. Посмотрим, на какой цифре я окажусь в эту дату. Оптимизм имеется.
Сегодня йоги нет, но пробегусь на дорожке и "прокачусь" на тренажерном велике. Планирую полчаса в перерыве.
Ой, дорогие мои, тут я, вижу, идет разговор о 2500 ккал. Я веду дневник по учету калорий уже много-много лет, и в отпуск вела. Ни в один из моих самых "пережорных" дней я даже 2000 ккал не набираю. И вы сами видели, какая у меня была катастрофа на весах за неделю отпуска. Может быть, на ком-то 2500 ккал работает, у всех людей разная комплекция и гормональная регуляция. Но практику и личный опыт я тоже уважаю. Я признаюсь, что у меня плохие гены насчет веса, мама не просто полная, но у нее настоящее морбидное ожирение, сестра тоже уже на пути. Одна я пока держусь ограничениями в пище и тем, что воспитала в себе привычку быть физически активной каждый день. Никаких гормональных нарушений у меня нет, кровь сдаю на анализы каждый год, обмен веществ нормальный. Но с едой мне, однако, нужно быть крайне осторожной.
Всем прекрасного дня, вечером зайду отпишусь