АНАэробные нагрузки

[Варвар]

Sreda,

Если по каким то причинам нет возможности ходить на воздухе - дома есть два варианта - беговая дорожка и велотренажер. Есть и свои плюсы в этом - можно кино смотреть и оздоравливать тушку)
Здорово, конечно так подобрать место работы, чтобы до нее было 40-50 минут ходьбы - и нагрузка достойная и время как бы даром не теряется, да и куча маршрутов появляется, на любой каприз погоды и под любое настроение, особенно после работы позволяет набрать до дому мышечной радости)
Вообще, в свое время я довольно таки фанатично занимался ходьбой, были на то свои причины, я завел себе календарь и однажды 730 дней подряд ходил, не пропустив ни разу минимум 10-12 км. Так я уже больше не делаю, но остался результат - тело, если не гулять некоторое время - просто гонит тебя на улицу, совершенно исчезло разделение погоды на плохую или хорошую.
Выходишь на тренировку (именно как к тренировке нужно относится к ходьбе) в любом настроении - возвращаешься всегда в хорошем)