Дневник "Я верю в чудо" (35 дней)

[dushka]

Сообщение от Бегущая по волнам

у меня болят суставы

Боли в суставах могут возникнуть при сдвиге КЩБ в кислую сторону.

Сообщение от dushka

Вторым механизмом нейтрализации кислотности является вымывание минералов из тканей. Из костей вымываются кальций и магний.

Стандартный анализ крови не покажет магниевую недостаточность организма. О нехватке магния в первую очередь говорят клинические признаки – подавленное настроение, бессонница, колебания давления, головокружение, хроническая усталость. А если у вас бывают судороги икроножных мышц, «летучие» суставные боли, скованность по утрам (приходится расхаживаться), мурашки в руках и ногах, то ваш организм испытывает жесточайшую потребность в магнии.

Сообщение от dushka

Магний помогает поддерживать необходимый уровень кальция в крови.
....
Довольно много магния в гречневой крупе и рисе.
Следующие по содержанию магния продукты – это бобовые: фасоль и горох.
Орехи традиционно являются поставщиками полезных питательных веществ – магния много в фундуке, арахисе, кешью и миндале.