Планировал 21 день, получилось 30 дней. Минус 23 кг

[Alex_андр]

Сообщение от vitenok

Вот спина в месте, где была операция позвоночника, побаливает. Но это скорее всего от того, что я целый день НА НОГАХ. Раньше все старался сидеть.

Для позвоночника попробуй ипликатор кузнецова, аппликатор ляпко! Мне хорошо помогало. Особенно ляпко с металлическими иглами.
Лежал чуть ли не всю ночь на нём.

Сообщение от vitenok

Читал форум, и заметил, что многие, и я ранее в том числе, немного неправильно относятся к выходу. Например, люди ставят цели голодания, но не заметил , что бы кто то ставил цели выхода из голодания.
Само собой как то считается, что выход из голодания - это всего лишь вхождение в обычный пищевой режим, и самое главное, сделать это правильно, что бы можно было дальше питаться.
По моему мнению , именно голодание - это подготовка к выходу из голодания. Потому что выход из голодания - это и есть начало новой жизни.

Совершенно верно. Я так и поступил. Ограничился хоть и не большим сроком голодания. Зато выход сделал полноценно правильным.
Зимой было 96 кг — сейчас 72 кг!!!
Главное то что вес поддерживается до сих пор, что удивительно!!!
Желаю успехов!!!