Диета от рака И.Свободина

[ВНЛ]

Из моего опыта, диете должна быть и у здорового. Но, только вера в лучшее и незацикливание на болезни дает положительный результат.
Кушайте все что нравиися, но в меру. Главное не держите около себя ни поганеньких мужей ни поганеньких друзей....

[Игорь64]

Повышенный уровень сахара в крови - часто один из главных факторов развития рака.

Как часто у онкобольных диагностируют диабет? http://onco.com.ua/ru/articles/item/...reba_boyatisya

Иногда сразу после того, как найдут опухоль. Человек переживает стресс и на его фоне поднимается уровень сахара. Чаще всего у таких пациентов диабет был и раньше, но скрытый. Имею в виду второй тип, который во многих случаях не имеет симптомов. Чаще всего развивается у гипертоников, если в семье кто-то болеет диабетом, у людей с избыточным весом, с патологией желудочно-кишечного тракта. Избыточный вес - это риск и диабета и опухоли.

[Игорь64]

Пример составления меню по диете И. Свободина.

К примеру, сегодня вы решили питаться кашей гречневой на воде, отварным минтаем, салатом из капусты, хлебом чёрным, разбавленным кефиром ( 1 к 2 и слегка подслащённым для сбалансированности по углеводам).

Имеющие лишний вес, к примеру, употребляющих в среднем 3000 ккал в сутки, для постепенного снижения веса могут на период снижения веса установить лимит в 1000 ккал в сутки (можно и меньше). Рекомендуемая частота употребления продуктов – каждые 30-60 минут (в среднем 45 минут). Если, к примеру, подъём в 8 утра и отбой в 11 вечера, то количество приёмов пищи примерно 20. На один приём пищи будет приходиться лимит 50 ккал.

Калорийность имеющихся в наличии продуктов можно найти по таблицам калорийности. Далее рассчитывается количество продуктов в граммах, в ложках и т.п. , приходящихся на одно потребление ( калорийностью 50 ккал). Например, калорийность гречневой каши вязкой на воде 90 ккал/100гр. Значит, одна порция, состоящая только из гречневой каши, составляет 55 грамм. Так же рассчитываются порции по другим продуктам. Можно делить порции, чтобы принять одновременно, например, полпорции каши и полпорции рыбы. Главное, чтобы общая калорийность продуктов за 45 минут не превышала лимита.

Важно не нарушать привычный режим естественного опорожнения кишечного тракта. Если привыкли ходить в туалет по утрам после завтрака, то, естественно, первая порция должна вызывать желание сходить в туалет. Значит, желательно первой порцией съесть продукты, способствующие этому, например, малокалорийный салат с добавлением растительного масла.

Рекомендуется пить по чаще воду, в том числе и с целью замедления усвоения пищи. Каждую съеденную порцию запивать чистой водой, не забывать споласкивать рот во избежание проблем с зубами. Употребление жидкостей желательно установить на одном уровне каждый день, чтобы иметь объективные данные по своему весу.

Имеющие нормальный вес тоже должны сбросить вес процентов на 5-10, чтобы быть постоянно чуточку голодными.

Достигнув целевого веса, необходимо постепенно увеличивать калорийность порций до тех пор, пока вес не перестанет снижаться и зафиксируется на одном уровне. После этого необходимо постоянно контролировать свой вес, удерживая его на одном уровне корректировкой калорийности порций.