Диета по методу И. Свободина

[Игорь64]

Сообщение от monoed

Игорь, крахмал (овощей, хлеба, круп) у человека усваивается на протяжении почти всего ЖКТ, давая + к сахару крови. Если в кишечнике оставались крахмалистые продукты, то утренний сахар будет не ниже среднего. Так как идет непрерывная подпитка. Полагаю, если провести чистку ЖКТ сверху до низу, а следующий день питаться безуглеводно, то на утро сахар будет снижен и замер будет достоверным. Есть вариант не чиститься, а свести потребление крахмала и сахара к минимуму -- например не более 20 гр. в сутки в пересчете на сахар. Но опять же, замер будет достоверным только через 1 полный день урезания углеводов, я так думаю.

Наверное так и есть. Поэтому и основными индикаторами диеты являются постоянно небольшое чувство голода и вес. Если утром нет чувства голода, значит сахара в крови достаточно и не нужно бежать на кухню и забрасывать желудок лишней едой.
Пока что с опытами притормозил по разным причинам. Как только начну так всё распишу подробно.
По весу вчера 97,7, сегодня 97,1.