Дневник Светланы Ермаковой

[matroskin96]

А как относитесь к питанию проростками?

[Светлана Ермакова]

Сообщение от matroskin96

А как относитесь к питанию проростками?

То, что я читала о проростках - меня не вдохновляет. Хотя думаю, что проростки все же лучше вареных злаков.

Не боюсь ли я недостачи каких-либо питательных веществ?

Рассуждаю так: два года я ела сырые овощи и немного ягод с медом - и небольшие добавки вареностей: картошки, гречки, яиц, сливок.

Чувствовала себя прекрасно. То есть, диета эта мной проверена.

Теперь я заменила вареные яйца сырыми желтками (в желтках есть и белок), кипяченые сливки сырым сливочным маслом, - и убрала всего-навсего картошку с гречкой.

Ну и неужели эти два вареных продукта – картошка и гречка давали что что-то незаменимое? То, чего не произведет моя микрофлора и не дадут сырые желтки (которые великолепны по составу)?

Даже, допустим, в картошке и гречке было что-то незаменимое. Тогда могу иногда потреблять сырую картошку и проращенную гречку, как добавки, хотя почти уверена, что мне эти добавки не понадобятся.

Кстати, желтки ем раза три в неделю, но мне их не хочется, тяги нет никакой. Ем, как добавку.

Читаю много пугалок про сыроедение, но в своем сыроедении я уверена, ведь я ничего не потеряла из того, что ела два года до сыроедения.

Главное: я не потеряла овощную микрофлору, а только усиливаю ее.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Mikelle

Вы в своем ЖЖ рекомендовали книгу "Зачем человеку плечи", становилось лучше от тех упражнений?

Да, делаю регулярно упражнения по системе Бубновского, по полчаса через день. Но дышу при этом "по Бутейко", аккуратненько.
Эффективность не могу определить, так как самочувствие и раньше было хорошим. На головных полу-болях упражнения не сказываются.

[Светлана Ермакова]

ОГУРЕЧИТ!

Еще неделю меня колбасило, вернее, огуречило; колбасу-то я не ела лет 30 уже. А огурцов килограмма полтора съедаю ежедневно вот уже месяца два. И яблоки ем по килограмму примерно месяц.

Около уха образовался нарыв диаметром с монету 2 рубля, оттуда вытекает понемногу гной.

Ну и самочувствие фиговатое, конечно.

Вот вам и вареная картошка, вот вам и кофе по три глотка в день и шоколадка по пол-дольки в день. Всего понемножку - набралось на дырку в голове.
---

Наконец нашелся врач–сыроед, который описал, как надо переходить на СЕ, чтобы не было срывов, дефицита и потерь здоровья.
Марина Щелокова - http://www.youtube.com/watch?v=6ghYXzxKYnA-
Называется видео "Интенсив с врачами-сыроедами".

[marimosk]

Вот Вам и причина Ваших головных болей

[Светлана Ермакова]

Сообщение от marimosk

Вот Вам и причина Ваших головных болей

Хорошо бы все оказалось так просто. Посмотрим!

[Светлана Ермакова]

Чисток явных больше не было. Мелкие странности типа легкая заминка с памятью, легкое головокружение, мелкие прыщики по телу...

Нарыв за мочкой правого уха уменьшился, но еще функционирует.

А вчера началось чудо чудное: само собой пошла антипаразитарная чистка.

Я, как публичный человек, не могу описывать подробности, но можете поверить - дохнут паразиты!

Такое у меня было после 20 дней голодания лет 10 назад, но там масштабы ужаснули. А тут пока вполне деликатно идет чистка вторые сутки.

Оно и понятно: ведь почти все продукты, которые я ем, имеют антипаразитарные свойства. Позавчера и вчера я нажимала на сырую капусту (салаты с помидорами, капустой, яблоками, сливочным маслом) и ела немного тыквы.

Сыроедение у меня стопроцентное, без срывов. Сейчас похолодало, и я увеличила порции, думаю, в день получается 1200 ккал.

Ем большие салаты из последних деревенских огурцов-помидоров. Вприкуску с яблоками (чтобы не раздражать поджелудочную кислым и сладким вкусом, я ем яблоки вместе с салатом). Кишечник принимает такую смесь благосклонно.

С некоторым недоумением думаю, что же я буду есть зимой и особенно весной?

Ну, что-нибудь придумаем. Прорвемся!

---

Мои головные полу-боли идут по установившемуся ритму, примерно каждые 10 дней. Больше про них упоминать не буду, напишу о них только тогда, когда будут изменения.

Я теперь думаю, что это спазм, образовавшийся после сильного стресса в мои 30 лет.

Джон Сарно пишет, что почти все болезни - это результат спазмов от стресса. Но мне его способ убрать спазм не помог (зато помог моему сыну).

Николай Курдюмов прислал любопытный материал о спазмах. Цитирую позже.

---

Кстати, с самого начала сыроедения, уже 2,5 месяца,я не пью воду вообще. Только стакан сыроедского чая в день.

Пить не просто не хочется, а неприятно думать о воде. Наверно, огурцы дают мне всю необходимую жидкость.

[Светлана Ермакова]

Вот так нынче выгляжу

[Светлана Ермакова]

ГЛИСТОПАД

Так вот, четвертый день прут из меня дохлые глисты. Признаки такие, что не спутаешь ни с чем.

Надо сказать, что я последние два месяца не делала профилактику от паразитов, вот они и расплодились. Обычно делаю профилактику каждую неделю, она описана мной в теме "Почему мы с мужем здоровы в 60 лет".

Не могу пока сделать вывод, что моя профилактика бесполезна. Но, возможно, на сыроедении я от нее откажусь.

Причина глистопада вроде очевидна: 2,5 месяца назад и почти всю прошлую жизнь я ела НЕ ТОЛЬКО сырые продукты. А теперь ем только сырые.

Полагаю, моя чистка началась так быстро, потому что, кроме сыроедения, я практикую и чистоедение, и малоедение.

Тут хочу зафиксировать, какие продукты я ела за два дня перед чисткой и во время чистки ем.

Все сырое:

капуста,

тыква - немного;

несколько тыквенных свежих семечек в день;

яблоки зелено-красные, штук 7 в день, ем и яблочные семечки;

дайкон,

топинамбур,

морковь (2-3 штуки в день),

огурцы (примерно килограмм в день);

помидоры - несколько штук в день;

одна авокадина в день, большая или 2 маленьких);

масло сливочное, очищенное от белка - 6 столовых ложек в день.

Один зубок чеснока в день и пол-луковицы в день.

Много зеленой кинзы.

два желтка - ела в дни перед глистопадом.

Причем, последние дни ем больше обычной нормы - прощаюсь с летней едой...

[Светлана Ермакова]

Глистопад закончился, длился три дня. Ждем новых чудес!

Чувствую себя прекрасно (только в первый вечер чистки снизился тонус). И похудела всего на 4 кг за 2,5 месяца сыроедения. Больше не худею.

Муж, Леонид, тоже зимой перейдет на СЕ. Пока что у него много работы - мы осваиваем новый домик. Да и овощи надо в погреб упихать...