Гни свою линию.

[Brisa]

Взвесилась: 69,9кг)) Талия - 72см (-2), бедра остались на месте - 104.
До моего минимума, какой был еще в мае мне осталось 7 кг и 7 см в талии)))
Пятый день на травяных отварах. Мёд убрала, не хочется.
Сделала кофейную клизму, как же она хороша! Это просто чудо. Сразу лёгкость, в голове светло и чистка пошла, сопли и кашель, но буквально за полчаса все прошло.
Из плюсов нынешнего голодания уже вижу, что КД стали совсем лайтовые. За два дня закончились, и было то их мало.
Читаю дневники и большинство людей плюхаются туда-сюда вес гоняют. Пеняют на себя, и снова за старое. Конечно, я понимаю, что все это похоже на лото или казино, откуда с выигрышем уйти почти невозможно.
И хотелось бы уже уйти от этой борьбы, НО это зависимость.
У меня получалось держать себя в стройности с декабря по июнь. Но этот период, я не прекращала голодать, чиститься, диетить...
Потом, начитавшись книг про интуитивное питание, жила в мире и согласии с собой, не ограничивая себя и не объедаясь и не срываясь. И мир был розовым. И, возможно, это и есть более здоровое отношение к себе в психологическом плане. Но все таки набрала я за это время и килограммов и сантиметров. И чего уж там врать себе, я этим не довольна.
В общем борьбу с весом я хочу прекратить, я хочу выйти из этой игры!
Но вопреки всем статистикам, выйти хочу победителем!
Я уверена, что что-то придумаю.
Поделитесь опытом, пожалуйста те кому удалось выйти победителем.
Успешным будем считать удержание результата хотябы год.
Кто знает таких, отзовитесь, будем у них учиться)))

[Brisa]

Шестой день "голодания"
Вес 69, объем бедер ушел на сантиметр итого 103, талия на месте - 72, грудь - 101.
Вот задалась я вопросом, и ночью мне пришел ответ, о том как же питаться, чтобы не набирать вес.
Вобщем, все это не ново, но до меня не доходило так глубоко.
В основе принцип интуитивного питания он правильный, и я поняла в чем была моя ошибка.
Первую задачу я выполнила - сняла запреты, а с ними и напряжение. Но при этом важно слушать и слышать чего хочет мой организм! Научится концентрироваться на внутренних ощущениях и не руководствоваться внешними факторами. Бронникова пишет об этом, но на практике это тяжело дается. Т.е. тяжело отличить потребность организма, от реакции мозга на внешние раздражители. Вот и получается, если есть провокатор в виде какой-то еды, мы начинаем думать, что ее хочет наш организм, и запрещать себе самому ее, и идет война, которая приводит к срыву. А в этот момент, нужно сконцентрироваться на внутренних ощущениях, понять, что нужно именно моему телу в данный момент, и скушать это в удовольствие.
Т.е. нужно постоянно тренировать себя на то чтобы выводить на уровень желания в голове настоящие потребности изнутри тела, и наоборот игнорировать внешние раздражители.
Кратко основные правила:
- никаких запретов: МНЕ МОЖНО ВСЁ
- концентрация на внутренних ощущениях (поможет шкала голода в том числе)
- доступность любимой еды
- осознанное жевание (в момент приема пищи внимание сконцентрировано на ней)
Вот ничего же нового не написала, и все это обсуждалось, но вот понимание пришло по новому.

Вобщем сейчас я слушаю себя. Мне не хочется кушать и поэтому я голодаю. Этот голод попросил организм сам и я его закончу, когда он же даст сигнал, что ему достаточно.
Желаю всем нам чуткости и понимания себя)))

[НаталкаМ]

Сообщение от Brisa

Шестой день "голодания"

Вобщем сейчас я слушаю себя. Мне не хочется кушать и поэтому я голодаю. Этот голод попросил организм сам и я его закончу, когда он же даст сигнал, что ему достаточно.
Желаю всем нам чуткости и понимания себя)))

Ты молодец так держать!

[Клубнич_Ка]

Сообщение от Brisa

Читаю дневники и большинство людей плюхаются туда-сюда вес гоняют. Пеняют на себя, и снова за старое. Конечно, я понимаю, что все это похоже на лото или казино, откуда с выигрышем уйти почти невозможно.
Поделитесь опытом, пожалуйста те кому удалось выйти победителем.
Успешным будем считать удержание результата хотябы год.
Кто знает таких, отзовитесь, будем у них учиться)))

Мне кажется, что те, кто достиг успехов и полностью изменил своё пищевое поведение (соответственно и образ жизни) здесь (в ветке о голодании) больше не появляются. Максимум, читают-пишут в разделе ЗОЖа. А так, насколько я помню, были девочки, кто успешно держал свой вес - это Гуличка и Натали (как на латинице ники пишутся, не подскажу), ты должна их помнить. Но по-моему, они всё равно время от времени прибегают к краткосрочным голоданиям, возможно, просто для здоровья. Но тотального набора веса у них уже не случается.
Анализируя свой опыт рдт, могу сказать, что ранее я не ставила цели перехода на ЗОЖ. Теперь же такая цель передо мной стоит. После окончания рдт - только ЗОЖ. Раньше (давно) я более 10 лет успешно держала вес. Надо возвращаться к старым привычкам, тем более, наработки есть. А эти бесконечные качели с весом не прибавляют здоровья однозначно.