НарТа: голодание для похудения (обсуждения)

[НарТа]

Всем привет! Я не потерялась, я тут!
И уже в более адекватном моральном состоянии чем на прошлой неделе )
Итак, причина психоза на выходе похоже оказалась банальной, т.к. буквально на следующий день после моей предыдущей (истерической) записи начались "женские дни"))) По этой же причине "вход" в следующую 15-ти дневку пришлось на недельку отложить, в итоге "вхожу" - завтра вечером, 07.11.

Взвесится так и не удалось, т.к. с приходом "этих" дней ОЧЕНЬ сильно отекли ноги (стопы, икры и лодыжки) и почему-то пальцы на руках... Это, конечно, всегда так было, но в этот раз объективно сильнее чем обычно. И ещё настораживает то, что отек уже должен был бы сойти, а всё равно пока держится. Почему?... От весов бегаю, как "черт от ладана". Боюсь увижу какую-нибудь "не ту" цифру и всё... понесет меня куда-нибудь к холодильнику горе заедать((((( Так что я пока немного потерплю. Взвешусь уже на голоде, когда отек сойдет. Там уж чтобы не показало - уже жалко будет срываться. Знаю, что возможно глупая логика, но... мне так легче....

Кстати про еду. Несмотря на все мои истерики и рыдания в адрес моркови - по прежнему её ем... пытаюсь)))) Правда последнюю неделю включила в меню ещё и яблоки. Понимала, что была на грани "послать всё лесом" и решила из двух зол выбрать меньшее и если уж срываться, то без особого ущерба. Выбирала между цитрусами и яблоками, остановилась на втором варианте (сезон как никак). На фоне сладкой моркови кисленькие садовые яблочки - прям в удовольствие пошли. На этом контрасте, то "сладкого", то "кислого" и протянула последнюю неделю....

От сыпи - не осталось и следа. Всё прошло. Единственное, что делала - это несколько раз содовые компрессы. От этого ли всё прошло - не знаю...

Ну, вот вроде и всё Завтра - новый старт!

[Белладонна]

НарТа, умница ! Женские дни, они такие

[Elena_Kamch]

НарТа, молодец!
Как успехи? Вошла в следующую 15-тидневку?

[Cooper]

Спасибо за ваш дневник. Желаю вам успешного ближайшего голодания!

[НарТа]

Итак, я всё таки вошла во вторую 15-ти дневку, но опять таки с опозданием, т.к. были проблемы с циклом (закончившись, всё начиналось снова) и только последние несколько дней состояние в этом плане стабилизировалось.
В итоге, ВХОД в ЛГ: в 19-00 16.11.2015
Питание в течении этого месяца между первым и вторым голоданием - морковь, яблоки, грейпы и свити. Конечно, я должна была продержаться только на моркови, и то что подключила яблоки, а под конец ещё и цитрусы - мой "косяк". В следующий "выход" исправлю это, а также и сроки между голоданиями.

По весу - на утро 16.11.2015: 145 - 151 кг.
Не очень поняла эту цифру, т.к. ожидала что будет либо бОльший плюс, т.к. были ооочень сильные отеки, либо наоборот минус (всё таки месяц моно сыроедения хоть и после голодания)... А получилась, что "в среднем" столько же сколько и на "выходе". Из этого сделала вывод, что после первого ЛГ я, видимо, "набрала" за счет отеков в КД, а после их снятия вернулась к тому что было по итогам голодания. Но... разве так должно быть?....
Ну ладно - не буду заморачиваться с весом, а сниму сегодня мерки с фигуры. В прошлый раз сантиметры были куда нагляднее килограмм.

По эмоциональному состоянию - спокойная усталость. Очень много дел и к тому же всё ещё "сбитый" график сна. Поэтому ближайшая задача - наладить режим дня и ложиться спать хотя бы до 12-00 часов ночи. Но уже чувствую по аналогии с прошлым голоданием сегодня точно - будет "ранний отбой")))

Больше пока писать нечего - первый день только. Так что на связи.

[anyk99]

Сообщение от НарТа

Конечно, я должна была продержаться только на моркови, и то что подключила яблоки, а под конец ещё и цитрусы - мой "косяк".

Не факт, что это - косяк.
Если уже удаётся в основном ориентироваться "не на капризы, а на желания", то разумно и упираться не в принцип, а в адекватность...
Возможно, что организму в твоём случае чистая морковка излишне щелочна.
В конце-концов, баланс кислотности - штука только самому организму понятная. ТЕОРИИ на то и нужны, чтобы быть перилами, но не диктаторами. На них надо ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ, но опираться на умение себя чувствовать...
И если разница между капризами и умением себя чувствовать уже крепко сидит в голове и воле - то всё в порядке, и "прогноз" положителен.

Кстати...
Давно хотел встрять с одним комментарием...
- Ванночки из соды сильно провоцируют развитие грибковых заболеваний.
И наоборот - Х/Б носок, щедро намоченный пищевым (5%-6%) уксусом (минут на 20, раза 3 в день), и лечат от грибка, и предупреждают его, а параллельно и прекрасно справляются с тенденцией к отёкам. И вообще капитально улучшают кожу!

Но уксус - это НАРУЖНОЕ!!!
В твоём случае "внутрь - щелочное, а кислое - наружно!" - тоже принцип для опоры, а не для догматического следования.

И да... Ты права - СОН дико важен на голоде и на каскадах!
Именно время "отбоя".
И тут увы - каждый час сна до полуночи по пользе равен двум часам после полуночи.
Увы и увы... Но даже в 12 ложиться спать в этот каскадный период жизни... ПОЗДНО.
Идеал - отбиваться в 10.
СОЧУВСТВУЮ, но это очень важно и очень существенно!

Удачи, уюта и радости в твоём дальнейшем путешествии к твоей мечте!

[НарТа]

anyk99, Спасибо, дорогой, за сопровождение!
По поводу питания, хоть я и назвала это так громко - "косяком", на самом деле на уровне самочувствия от такого питания - всё было отлично. С одной стороны, контраст яблок, моркови и цитрусов давал мне всю палитру вкуса (от сладкого до кислого и горького), чтобы удержаться, как ты говоришь, от "капризов". С другой стороны, я понимала, что остаюсь в рекомендованных рамках - живой, ощелачивающей пищи, так что особо по этому поводу "не мучилась". Но имею в виду, что ещё есть куда стремиться (выходить только на моркови))))

По поводу соды и уксуса - спасибо за замечания. Честно говоря, проблем с грибком (тьфу-тьфу-тьфу) никогда не было, а делала содовые ванночки больше для ощелачивания. Мне сказали, что это хорошо "вытягивает" грязь из организма. Не знала насколько это правда и полезно, но решила, что и вредно не будет. Теперь буду иметь это в виду твоё замечание.

Сообщение от anyk99

СОН дико важен на голоде и на каскадах!

Про сон - да, прошлое голодание я едва могла дождаться 22-00, чтоб лечь спать, уже чувствую в этот раз будет также!)))

[НарТа]

anyk99, а как прокомментируешь динамику веса? 15-дней голодания, месяц выхода на сыроедение и вот новый вход в ЛГ на той же цифре, что был и выход?
Я понимаю, что организм у всех разный и на цифрах не стоит сейчас зацикливаться, но всё же? Как должно быть на твой взгляд в "усредненном" варианте?

[anyk99]

Сообщение от НарТа

anyk99, а как прокомментируешь динамику веса?

Ну... "Грубо" прокомментирую... Невежливо так...
Ну прости... ИМХО - тут лучше правду один раз. Чем полу-правдами мучать...

Понимаешь... сам процесс и голодания, и его каскадного варианта, тоже идёт зависимо от имеющегося Здоровья.
Здоровый - это имеющий правильные механизмы... И голодание - тоже процессы, требующие правильной работы механизмов.
Поэтому у Здорового и голодание легче И ЭФФЕКТИВНЕЕ.

Чем дальше от правильности, тем ниже эффективность и самого процесса возвращения к правильности.
Грустно, но факт.

Поэтому хоть и действительно 100 раз сочувствую, но скажу - нахрапом и шапко-закидательством с 235 кг на норму не соскочить.
Тут даже стандартным пониманием ТЕРПЕНИЯ не обойтись.
Наверное понимаешь, что нужно нечто СПЕЦИАЛЬНОЕ.
Нужно умудриться ПОЛЮБИТЬ процесс - иначе ни при какой "поддержке" ничего хорошего не выйдет.

Долгое это дело...
ЭФФЕКТИВНОСТЬ твоих каскадов будет медленно нарастать по экспоненте...
И ты уж постарайся так настроиться, так организовать себе жизнь, чтобы твоё ТЕРПЕНИЕ вообще не тратилось в процессе!
Иначе терпение у тебя кончится раньше, чем эффективность каскадов начнёт давать вдохновляющие результаты.

А вообще... (В частности...)
Время между голоданиями на каскадах - это восстановление наверное даже более "полноценное", чем при НЕкаскадном голодании.
Так что всё нормально.
ВЕС должен СПЕРВА, НА ПЕРВЫХ КАСКАДАХ, падать не сильно!
Ты сейчас оценивай происходящее не весом и габаритами, а тем невидимым, но самым важным - ЗДОРОВЬЕМ - исправностью "обмена веществ" и исправностью психики (способностью отличать капризы от желаний, и способностью насыщать себя радостью не только из еды!).
СПЕРВА важнее наладка механизмов, которые ПОТОМ успешно лечат и вес и "обмен"... А сам вес - это уже результат...

Вот такая правда.
Прости.
Я её больше упоминать не буду. Буду наоборот - "поддерживать"... Но ты "тихо - про себя" имей "мужество" и не забывай о нём... Не получится без него.

Трудно, но иные пути бессмысленны и пусты.
"Держу за тебя кулачки" - надеюсь на тебя, и хочу верить в тебя!
Но... Не в силах никак взять на себя твой труд и твоё мужество.
Разве что пытаюсь делиться любовью к жизни? Да и то - поделиться не получится, а если что и возможно - то скорее "заразить" любовью к ней.

[НарТа]

Сообщение от anyk99

"Грубо" прокомментирую... Невежливо так...

Ну, на самом деле, ничего грубого в твоём ответе и нет. В принципе, я это и сама понимала, но хотелось услышать подтверждение со стороны, что рассуждаю правильно. Просто ДО 150 кг+/- я похудела по срокам - в три раза быстрее, чем то время, что уже потратила пытаясь "перешагнуть" эти 150 кг.

С одной стороны, прекрасно понимаю, что после того, сколько УЖЕ сброшено - дальше всё будет уходить ещё тяжелее, но иногда проскальзывает мысль: а может это всё?... Может быть, учитывая параметры в "отправной точке" - ТО, что есть сегодня у меня - это и есть критерий моего наивысшего здоровья? И что бОльшая потеря веса пойдет уже во вред моему организму, поэтому всё так и "стопорится"?.... И это не вопросы эмоций, а именно логические рассуждения, которые я вполне могу принять если на то будут основания.

Поэтому, не надо меня "поддерживать, без упоминания правды", в этом вопросе эмоции уже давно ушли на второй план. Сейчас мне не хватает как раз логики и знаний, чтобы однозначно определить для себя предел и понимать "конечную цель".
Ведь у худеющего, например, с макс. веса в 135 кг - конечной целью может и будет, например, 55 кг, а как же тогда у меня, если моя отправная точка была на 100 кг больше? Может и конечная - на 100 больше и не 55 (например), а 155? И я УЖЕ в неё упёрлась?
Поэтому я и "стопорюсь" уже столько времени на 150, что меньше моему организму для выживания и не надо? (как бы "смешно" это не звучало для людей с нормальным ИМТ))).
Вот я ЭТОГО не понимаю... Как мне рассчитать свою норму (во всём), динамику и т.д. исходя из критериев отправной точки? Как понять, что я УЖЕ не уперлась в свой предел и уже не худею, а занимаюсь само вредительством? Понимаю, что вопрос возможно "риторический", но.....