Рыпанье

[alexZ8]

Первая загрузка рисом прошла потрясно. Были еще морепродукты и немного кокосового масла. Серотонин зашкаливает. Я как под наркотой, готов горы двигать и творить-творить)). Но никаких глюкозно-инсулиновых ударов в голову. Всё в мышцы. Картина в зеркале уже через 3 часа после риса кардинально отличается от истощенных мышц утром. Как-нить зафотаю.

И в кишках не чувствую пакости пока. Н-да. Вот блин, биохимия.

[alexZ8]

Все же решил начать фотать, чтобы прогресс отслеживать. Первый блин комом, но одному и без нормального освещения по-другому не снять.




P.S. куча родинок на теле - результат применения травок-отравок Аника. было еще больше, сейчас сходят постепенно, но очень медленно.

[E_Lena]

alexZ8, как ты считаешь, если не следить за Ккал, на кетозе может вес набираться?

[alexZ8]

Елена, вес на кетозе набирается очень трудно. Ну меня раньше скривит от количества жира в пище, чем я на нем наберу. Но! Если мало двигаться и жрать много еды, то мне кажется на любой диете можно набрать вес. Только внешний вид все равно будет отличаться - привес от углеводов, например, это припухлости по всему телу от задержанной воды со смесью излишков жира (de-novo, склепанного телом). Страдает талия, плечи, подбородок, живот. На кетозе картина другая, там равномерное и красивое увеличение жировой прослойки без выраженных грушевидных форм.

По практике, активному спорстмену на чистом кетозе вес не набрать. Только углями, периодически.

[Jelenka]

Алекс,я про фото.
Ого!Плечевой сегмент что надо.
А запястья узкие,так это признак аристократической внешности.

загар появиться,так вааще сказочно тело будет выглядеть.

заинтересовал момент:

Сообщение от alexZ8

P.S. куча родинок на теле - результат применения травок-отравок Аника. было еще больше, сейчас сходят постепенно, но очень медленно.

Можешь ввести в курс дела,bitte.
у moego сына в младенчестве не было rodinok,а теперь вдруг стала замечать мелкие.

Что это может обозначать нтввзгл?

[E_Lena]

Alex, смотри, при жировом обмен веществ, наш организм расщепляем жиры до кетонов, для получения энергии для своей жизнедеятельности.

Но! есть ещё излишки кетонов, которые выходят с мочой, калом и выдыхаемым воздухом.

Не говорит ли это о том, что если мы переели жиры, то всё равно не набираем вес, т.к. нерастраченные калории не превращаются в жиры, как при потреблении углеводов, а выводятся из организма, в виде кетоновых тел.

[monoed]

alexZ8, вот взять фотки этих ребят с кето-портала, взять твою фотку, подписать "фрукторианцы" - и никто не заметит подвоха. Как думаешь, не странно ли
...и непохожесть на обычных "припухлых" коммерческих атлетов, которую объяснил Марк.

"Для сравнения, так выглядят атлеты с полным гликогеновым депо... ...Словами самого Марка - это неестественно, эта припухлость мышц из-за связанной воды. Я вот пытаюсь понять, кто прав? Действительно ли подобная "красивая" припухлость - это естестевнно или это стереотип повсеместный, выработанный с момента начала аграрной эры и доступности зерновых" (с)

Даю цитату Ликурга в изложении Плутарха, древнее нЕкуда))) И это он говорит о спартанцах, самых выносливых и подготовленных солдатах-атлетах за всю историю Европы даже до наших дней.

Сообщение от monoed

...Тело вытягивается в высоту, когда дыхание не стеснено слишком утомительными трудами и, с другой стороны, когда тяжкий груз пищи не гонит его вниз и вширь, напротив, когда, в силу своей легкости, дух устремляется вверх; тогда-то человек и прибавляет в росте легко и быстро. Так же, по-видимому, создается и красота форм: худоба, сухощавость легче сообразуется с правильным развитием членов тела, грузная полнота противится ему.

[alexZ8]

Сообщение от Jelenka

А запястья узкие,так это признак аристократической внешности.

Ага, я аристократ в пятом поколении . Дед и бабка рабочими на заводе в Ленинграде работали, а по папиной линии - учителями сельскими были.

Сообщение от Jelenka

Можешь ввести в курс дела,bitte.
у moego сына в младенчестве не было rodinok,а теперь вдруг стала замечать мелкие.

Что это может обозначать нтввзгл?

Аленка, здесь я склоняюсь к мнению, где-то мелькавшему на сайте. В том числе и от anyk99. Что в родинки тело выгоняет паразитов из других органов. Просто пакует их в иммунный комплекс, который отличается по цвету от другой кожи. Я, на самом деле, обалдел и сильно расстроился когда за две недели применения травок у меня такое повылезало. С одной стороны - вроде это сигнал того, что тело паразитов заметило, иммунитет проснулся, он их видит и вот таким "ненавязчивым" способом гасит. У многих на форуме от этих травок такая фигня случилась. Аник их успокаивал тем, что надо и дальше продолжать пить травки и питаться правильно и вообще ЗОЖничать правильно, тогда родинки уйдут. Только я пока не видел отзывов, что они у кого-то до конца ушли.

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

Alex, смотри, при жировом обмен веществ, наш организм расщепляем жиры до кетонов, для получения энергии для своей жизнедеятельности.

Кетоны - в основном для мозга, как альтернативу глюкозе. На начальных стадиях - для сердечной и скелетных мышц, потом эти мышцы начинают использвовать в качестве топлива свободные жирные кислоты.

Сообщение от E_Lena

Но! есть ещё излишки кетонов, которые выходят с мочой, калом и выдыхаемым воздухом.

Излишки кетонов случаются чаще тоже на начальных стадиях, когда жировой метаболизм утрясается. То, что у меня кетоны сейчас в два-три раза ниже, чем на голоде, от меня не пахнет ацетоном, говорит о том, что они все практически утилизируются телом, без излишков.

Сообщение от E_Lena

Не говорит ли это о том, что если мы переели жиры, то всё равно не набираем вес, т.к. нерастраченные калории не превращаются в жиры, как при потреблении углеводов, а выводятся из организма, в виде кетоновых тел.

Нет, это не так. Жиры откладываются в адипозную ткань, если скорость их поступления превышает потребности метаболизма и сам тип жира такой, что он не может немедленно использоваться в энергию (сливочное масло, все животные жиры, оливковое масло, почти все орехи, кроме кокосового и его масла). От орехов, кажется, госпожу Бутенко разбарабанило нормально так. Она потом сокрушалась, что зря столько орехов ела.

Но! При жировом обмене (читай - при низком инсулине), ничто не мешает этим жирам быстро выйти в кровь обратно, да начать гореть с такой интенсивностью, что можно в снегу валяться и жарко будет. Я заметил тут цепную реакцию. Вот допустим переел жиров в день без тренировки, а на утро обнаружил небольшой намек на лишний жирок в районе талии. Стоит начать активно упражняться, до пота, как выгорает всё нафиг. То есть небольшое кол-во глюкозы и глицерина (каркас триглицеридов, в форме которых тело и запасает жир), это как фитиль, зажигает жиры, которые доступны, а вместе с ними вспыхивают и лишние. Но только при низком инсулине (кето-диета) и только после активной аэробно-силовой нагрузки.

[alexZ8]

Сообщение от monoed

alexZ8, вот взять фотки этих ребят с кето-портала, взять твою фотку, подписать "фрукторианцы" - и никто не заметит подвоха. Как думаешь, не странно ли
...и непохожесть на обычных "припухлых" коммерческих атлетов, которую объяснил Марк.

Я тебя умоляю, фрукторианцы больше на узников освенцима похожи. Да еще полупьяные вечно. Но ты прав в том, что крахмальные углеводы (вареные), это какой-то хак, может мы этим нагибаем тело и оно вынужено пихать это в мышцы, пока есть куда... Может еще и от генов зависит. На том же сайте Марка есть ребята, которые даже на кетозе и без углеводных загрузок выглядят отлично, по ним и не скажешь, что кетозят. Ну вот, например.

До:



После:


То есть я думаю, если этот товарищ не врет, что не делает углезагрузки, то ему очень повезло с генами. Ну возможно, кто изначально были жиробасами, на кетозе рацветают. Я жиробасом никогда не был (не считая пивного живота когда-то), поэтому мне на кетозе тяжело выглядеть сносно без периодических углей. Но может, я поэкпериментирую, чем дольше в кетозе, тем лучше будет способность к накоплению гликогена без крахмалов.