Дневник Светланы Ермаковой

[alexZ8]

Сообщение от Светлана Ермакова

Можно не есть и утром, и вечером, но это идеал, наверно...

К тому же, мне не нужно жир сжигать, у меня его мало.

Да, конечно, все зависит от целей и задач. Нет универсальных рецептов для каждого. Но я заметил, что если питаться 8 часов в сутки, а оставшиеся 16 голодать, то тело чиститься успевает прилично. Илья еще упомниал, что если перед поздним завтраком-обедом позаниматься аэробной нагрузкой, то вообще эффект как на втором-третьем дне голода. Из многочисленных проб и ошибок я понял, что мне больше подходит режим питания с 13 примерно до 20-21. Кажется, Тамара питается два раза в день, примерно в 13 и в 17-18.