Улитка на склоне

[Илья]

Сообщение от snail

это совсем не йога.

Не знаю что вы подразумеваете под йогой... но что я делаю ежедневно напоминает мне то что я увидел в этом видео (хотя признаю что смотрел невнимательно).
И это вовсе не сила и не ловкость,это только базис для нормального самочувствия.
Суть этих упражнений я понимал давно,но вот только пару лет назад почувствал реально и прочувствал на глубоком уровне: они позволяют той самой энергии,которую китайцы называют чи, течь свободно в теле; снимают зажими мышц... чуть пробуждают типа кофе)) Терапия,короче.

Сообщение от snail

обычные упражнения просто недоступны, даже вроде самые простые, и с чего начать - неизвестно.

Много раз рекомендовал книгу,думаю,вы знаете... "Хатха йога для начинающих" зубкова-очаповского, если потерялось.